记忆枕和乳胶枕的区别-记忆枕和乳胶枕-和沐

记忆枕和乳胶枕平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，记忆枕和乳胶枕的区别，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，记忆枕和乳胶枕，采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）记忆枕和乳胶枕的高度应以10厘米左右为宜，可以选择最近比较火的记忆枕对保护和缓解脖子颈椎有较好的效果。

怎么选对一个枕头，适合自己的高度？

记忆枕和乳胶枕要适合睡姿

不同的睡姿对枕头支撑性的要求不同

要是习惯仰卧，饱满蓬松的枕头是很好的选择，让你的头颈得到足够的支撑的同时，又不会让你的头抬得过高。

2. 侧卧

侧卧时头部的高度比仰卧时更高，要是你喜欢侧着睡，你的枕头应该选用稍厚实一些的材质，为头颈提供稳定的支撑。

3. 俯卧

俯卧是一个不太健康的睡姿，会强迫颈椎扭转，还容易压迫内脏。如果你一定要把脸趴在枕头里，千万买个柔软透气的。

由于长时间的使用，太空记忆枕和乳胶枕，人体的表皮分泌的油脂，呼出的气体，脱落的毛发，皮屑等各类物质，会进入枕头中，引发面部皮肤问题

　　由于睡觉时，面部皮肤与记忆枕和乳胶枕直接且长时间的接触，这就让枕头中的杂物、记忆枕和乳胶枕等有害物质，粘附在脸上，极容易引发面部感染，导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。

　　引发呼吸道疾病

　　睡觉时紧贴着枕头，因此我们在呼吸时，枕头中的有害物质会随着随吸入的空气进入呼吸道和肺部，如果枕头长期不换，长时间的呼吸夹杂着记忆枕和乳胶枕的空气，极易导致呼吸道疾病的出现。

　　引发颈椎问题

　　如果长时间枕一个枕头而不更换，枕头会因此发生严重变形，记忆枕和乳胶枕对颈椎，枕面会出现高低不平的情况，长期枕着这样的枕头入睡，极易导致颈部不适，诱发各类记忆枕和乳胶枕。

　　可见，定期更换枕头很有必要，这是对我们健康的一种负责，那么，多久换一次枕头更为合理呢?

　　对于不同填充物的记忆枕和乳胶枕，更换的周期也不尽相同，记忆枕和乳胶枕，3~4年更换一次;羽绒枕，2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头，1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。