注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者,应距器材1.50m以上。限用人数:3
人,1人/站位仰卧起坐平台
健身路径功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方 法:仰卧于架上,踝关节置于横杆下,双手交叉贴于脑
后,起坐身体向前弯,双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1
分。10分以上为优,8-10分为良,5-7分为中,5分以下为差。限用人数:1人
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梅花桩
功 能:发展***柔韧性、灵活性和平衡能力。锻炼方法:1.以左脚踩A开始,左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始,左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
扩展方法:1、后退走;2、侧向走;3、向前跳。 注意事项:使用人数为1~2人,适用5岁以上人员使用,其安全范围为周围500mm。
太空漫步机
功 能:提高***有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。太空漫步机方 法:1.扶手太空漫步:手握扶手,脚踏踏板,两脚前后
摆动。 2.不扶杠太空漫步:两手不扶扶手,自然摆动,中小学户外体育器材,脚踏踏板,两脚前后摆动。 注意事项:1.适用于10岁以
上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。
4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大
于与立柱所成45度角。 限用人数:2人,1人/站位。
***行轻阻力、小负荷练习,后进行大阻力、大负
荷练习。
(二)“全民健身路径”锻炼的基本要求
由于健身路径是设置在户外,它与室内体育器材相
比,有不同的特点。安全性是健身路径必须考虑的首要问
题。因此,在锻炼时应注意以下问题:
在进行“全民健身路径”锻炼之前,应仔细检查各
个器材,避免在已受损的器械上进行练习;
初次进行健身路径锻炼时,应认真阅读不同练习器
械的使用说明,掌握正确的练习方法;
不同年龄的锻炼者,应根据自己的身体状况选择适
合的健身路径及器械进行锻炼。
中小学户外体育器材-西安健身器材厂-渭南户外体育器材由西安康特塑胶体育制品有限公司提供。西安康特塑胶体育制品有限公司()为客户提供“西安塑胶跑道,塑胶篮球场,人造草坪,室内塑胶地板,运动木地板”等业务,公司拥有“康特体育,西安康特”等品牌。专注于健身等行业,在陕西 西安 有较高知名度。欢迎来电垂询,联系人:刘经理。