小区用室外健身路径生产厂家-山东健身-冀中体育公司

使用健身的市民已经越来越多了，可是你知道室外健身器材具体有哪些功能呢？下面我们就罗列几种进行简述。

　　双杠，主要功能：增强上肢、肩部、胸部力量、改善心脏及胸腔经络功能。

　　自重划船器，要功能：在休闲***的同时，腿部肌群可得好好锻炼。

　　压腿器，主要功能：拉伸腿部韧带，伸展腰部，消除下肢及腰部疲劳。

　　推手架，主要功能：增强下肢的肌肉力量和各关节及周围韧带的弹性。

　　健身车，主要功能：锻炼***臂、腰、腿等部位柔韧性用协调能力。

　　转腰器，主要功能：腰部锻炼，可有效改善腰部囤积的肥肉，拉升肌肉。

　　举重架，主要功能：可有效提升上肢、肩部、胸部肌肉力量。

　　梅花桩，主要功能：提高身体平衡力和协调性，是智力性器材。

　　腹肌板，山东健身，主要功能：增强腰腹力量与弹性，消除腹部多余脂肪及赘肉。

　　牵引器，主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手脑的协调性，对肩关节功能障碍和陈旧性损伤有***作用。

　　漫步机，主要功能：增心肺功能及下肢、腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性和协调力，提高下肢各关节的稳定性，对节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力等有***作用。

　　从几个器械的简单介绍不难看出，室外体育健身器材的功能适合各种年龄段人士，尤以中老年朋友，可以通过室外体育健身获得优质的体育锻炼效果

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，公园用室外健身器材厂家，在***的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。[5]

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

肋木架 压腿约5分钟

臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组

儿童秋千 约5分钟

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

肋木架 攀爬2组

健身作用介绍：

1、对家庭体育有好处。可以通过下楼运动增加家人感情；

2、对年龄大的人有好处，可以促进他们交流；

3、对孩子有好处，社区用室外健身路径生产厂家，他们可以通过锻炼交朋友，增进邻里感情的同时还能培养孩子交际能力；

4、可以通过健身设备的安装改善楼区人与人的交流难题，促进邻里和谐相处。

太空漫步机是受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它“容易玩”、“不怎么费力”、“甩来甩去很过瘾”。其实，小区用室外健身路径生产厂家，太空漫步机很容易拉伤腰肌，受伤的原因往往是没有掌握好摇摆的幅度。

老年人的肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，活动度就会受到限制。所以，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。

因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度好为45度左右，频率好为每次3～4秒。