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怀孕期间的饮食有讲究：
1、多吃粗粮。怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含***B和蛋白质比大米和面多。
2、多吃谷类。因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、***B和C、铁和钙质等。
3、每天可加食1—2个鸡蛋，鸡蛋含有几乎***所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种***。
4、蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类***C含量高，一类***A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。***A怎么补充？每日要用二份深***水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、***、花菜和水田芥。
5、补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期如何防止皮肤干燥
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使用保湿乳液敷脸时，建议是采用小面积画圆的方式，月子会所，按的时间也要比怀孕之前长一些。同时，不要使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些产品可能会刺激由于怀孕而格外敏感的肌肤。
如果平时要清洗物品的话，建议不要让自己的双手直接接触清洁剂，注意保护手部皮肤。
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孕妈克服孕期身体不适 妙招来帮忙：
随着孕期体重的增加以及胎儿的成长，孕妇身体负担会越来越重，身体***不断前移造成身体不灵活，手脚笨重等，此时的孕妈咪要减少走路的时间，出行尽量用电梯代步，磐安月子会所，不要再拿沉重的物件。
皮肤粗糙，色素沉着，皮肤色素沉着造成肌肤粗糙，脸颊两侧长了深浅不一的***，这让许多爱美的妈妈们感到苦不堪言，其实孕妈咪不要过于紧张，由于生理性原因造成的色素沉着是可逆的，月子会所月子餐，生育后经过了一段时间调理后，这些***自然而然会消退，孕妈咪不要擅自在孕期或是生产后涂抹祛斑霜等。
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