盘氏瑶医告诉你，产后的饮食
增加生菜、水果的摄取生菜、水果是许多抗yang化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。
抗yang化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。多吃粗粮，如糙米、全麦食品吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便密、大肠ai。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
产后2-3年还可以做盆底康复吗？一个疗程是几次？
可以！盆底康复没有距离产后时间和患者年龄的限制。如果有症状，产后发汗怎么做，如：漏尿、排便困难及产道前后壁膨出等，您需要先去看看，选择盆底专业的医生，然后再安排盆底康复疗程。
一个疗程10-15次。根据每个人测评结果不同，产后发汗的好处，根据快反应肌群或慢反应肌群受损程度制定不同的治疗方案，产后发汗要做几次，每次30分钟左右。一般我们建议一周做2-3次治疗.
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专业的子宫复旧项目是通过低频的仿生物电刺激使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出，改善血供，促进子宫内膜修复。配合专业子宫复原手法，连云港产后发汗，让子宫肌肉收缩，恢复子宫的弹性，排出毒，刺激雌l性激l素的分泌旺盛，达到阴阳平衡，同时能避免妇科炎症的发生。很多妈妈调理后明显看到肚子变小了，经血正常了，整个人的气色由内而外透着光亮，产后40天的就可以开始调理。
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