统招专升本-百人教育-咸宁专升本

　　心理咨询

　　一想到考试，我现在手都发抖，要是考试时该怎么办?

　　答：不妨试试几个小办法：

　　小憩：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来;

　　喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解***;

　　运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。

　　考前睡不着怎么办?

　　答：下面介绍几个健康睡眠的秘诀：

　　不要错过入眠时机。

　　给自己选一个好枕头。

　　如果用放松训练还不能入睡，建议在考前几天在专科医生的指导下，用助睡眠的***，帮助你消除紧张和有利睡眠。

　　临场技巧

　　拿到试卷时脑子空白怎么办?

　　答：可通过强烈的心理暗示来有效地***紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”或者可以暂停回忆，转移注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

　　答题时突然犯困怎么办?

　　答：只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在题目上，“困意”很快就会过去。

　　遇到生题和超范围题目怎么办?

　　答：不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。而这些内容包含在高中教材中。考生可努力回顾它与书本哪些知识有联系，并从题干中找依据。

　　试卷有误或者损坏怎办?

　　答：若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。如不小心损坏了考试卷子或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。

　　升本过程中很多同学不适应甚至对上课怀有恐惧心理，来看看自己都有哪些“厌学症”，并对症下药，希望同学们都能够回归正常的学习状态。

　　状态1：头昏脑涨睡眠紊乱

　　人的生活习惯、环境因素的突然改变，统招专升本，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

　　应对方法：尽快***原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可听听舒缓的音乐静下心来，每晚坚持热水泡脚5～10分钟;熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱。晚餐应以清淡为主，多吃***含量高的食物;胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

　　状态2：沉溺网络无法自拔

　　有这么一群同学，足不出户，一天到晚与手机为伴，沉溺于网络无法自拔。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西眼花。在课堂上上课，网络教育专升本，心里还在惦记着手机内容。

　　应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适;学习时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、***。

　　状态3：精神涣散上课恐惧症

　　一些同学有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在课桌前长时间发愣，不知道学习从何做起;手脚发软，浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上学没意思。

　　应对方法：从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上;此外，可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，大专升本科，想象随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。

　　如何有技巧选择襄阳***，专升本报考科目?

　　如今，越来越多人接受襄阳***，其根本原因是随着襄阳***试的普及，很多人对***有了更清晰的了解，明白***并不是“报考”的体制。***具有一定的难度，需要报考人投入大量精力去学习才能顺利通过，因此，社会对***的认可度也随之增加。不过，在决定参加***且报名成功后，考生还应掌握一些报考技巧。即如何有技巧选择***报考科目?

　　***是每年3次机会的，分别在1、4、10月份开考，每次***多能报考4门科目。在报考科目过程中，建议考生先报考公共课。原因有二：

　　(1)公共课的开考机会较少，所以，先把开考机会较少的科目考完，这样就能更好的避免考试的时候没有科目可考的尴尬现象。

　　(2)在***过程中，会出现一部分考生换***的现象。而在******中，大部分***的公共课是相同的，此时，倘若考生已经通过公共课，便可申请免考了，就不至于一切都要从头来过。

　　另外，在报考数量上，咸宁专升本，考生可自由选择1-4门科目进行报考，不过，为了能更顺利完成考试科目，建议考生一次报考3门科目，这是比较合适的报考数量。如果考生一次性只报考1-2门科目的话，那么专科至少需要花费两年半，本科至少需要三年半时间，而考试时间越长，越容易懈怠考生的热情、自信，***后造成半途而废的结局。如果考生一次性报考4门科目，则每天需要花费大量时间学习，但很多***生都是已经步入社会的人员，无力抽出太多时间投入到学习中，因此，一次性报满，会给考生造成太大压力，很多考生在报满4门科目后，基本只能通过2门，且分数刚过合格线。