睡觉枕头-和沐-驼背睡觉枕头

脖子酸、肩膀疼、头涨涨的。最重要的是根本没心情工作、学习……

事实上，大多数人没睡好，醒来还脖子痛，可能是用错了枕头。

枕头其实不只是用来枕“头”的，而是要承托整个头颈部。

在日常生活中，很多人用枕头会犯两种错误：用枕头枕肩膀以及只喜欢枕后脑勺。

要是只用枕头来枕“头”，你的颈椎就悬空了。脑袋是舒服了，身体为了保持稳定，颈椎就得受力，从一个放松的弧度变成僵直的状态，这种枕发，会影响你的颈椎健康。

所以选对一个好的枕头很是重要。

首先就是枕头高度：枕头不能太低，要是枕头太低或不枕枕头，你的头颈部就会处于一个仰伸状态，咽喉受压迫，呼吸也会不流畅，容易引起打鼾等问题。

枕头不能太高，枕头太高时，你的头颈会向前凸，颈部的软组织始终处于紧张、疲劳的状态。

经常这么睡，容易引起落枕，导致颈椎损伤。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期睡不好则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，睡觉枕头，或许对您有所帮助。

1、 睡眠质量不好，可以采取以下一些方法，

1、睡前散步，晚饭过后可以去室外散步，外面的空气比较新鲜，可以帮助人舒缓心情，放松身体，另一方面也可以帮助消化，而且消耗一定的体力对于睡眠会有非常大的帮助。

2、睡前多梳几遍头发，头部按压不仅会使头发长得更加健康，而且对于睡眠也是有很大帮助的，因为头部有非常多的穴位，梳头发的时候可以刺激穴位，帮助血液循环，消除疲劳，睡眠不好的人不妨梳头发试一试。

3、睡觉之前用热水烫脚，这个原理其实跟梳头有点像像，因为双脚底下穴位众多，泡脚可以使血液循环加快，缓解劳累，驼背睡觉枕头，对整个身体都有放松的作用，不过长期坚持泡脚的话，还有利于身体排出毒，具有入眠的作用，可以帮助人很快入睡。

4、做眼保健操，因为如果眼睛特别疲劳的话，孕妇睡觉枕头，也会影响到睡眠，所以睡前可以按压一下眼部周围的穴位，或者做眼保健操，消除眼部的疲劳，小孩睡觉枕头，使眼球得到放松，这样对于视力的恢复也有帮助，而且可以增进睡眠，何乐而不为。

5、一个好的枕头是你的不二选择。

首先说几个睡觉枕头是非常不正常的，那就是趴着睡，趴着睡的话首先坏处就是压迫你的心脏。

因为睡觉枕头的时候压迫心脏导致你的身体供血量不足，轻一点的情况是打呼噜喘不过气，重一点的话有时候会发生猝死的现象。

第二个由于长时间趴着睡，它会压迫你的五官，比如说你原来是高挺的鼻子，长时间趴着睡就把你的鼻子给压塌了！现在的人都是非常想拥有一个高挺的鼻子，你说因为你趴着睡觉把睡觉枕头，那该是多么吃亏的一件事情。

还有一个原因就是，有时候由于趴着睡，可能你会用你的睡觉枕头，长时间用嘴巴呼吸就会出现鲍牙的现象。

第三个是右侧睡法，有的人睡觉的时候喜欢右侧着睡，有一个说法就叫做，如果一个人右侧睡的话，那他就是在慢性。可见右侧睡有多可怕。