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护眼小常识步骤/方法：之二

青岛明眸健康科技有限公司与河北艾尼森食品科技公司，专门针对广大学生，手机族，电脑族等超常规用眼一族研制而成的护眼***果汁饮料----醒脉，其以口味独特和效果显著，***，而受到广大消费者的喜爱和青睐。

1眼皮是眼睛zuì好àn摩器，所以在眼睛疲劳的时候迅速地眨眼睛，就是***睛zuì好的àn摩方式。如果这时候在做几次深呼吸就是***睛的zuì好的休息。

2另外在眼睛疲劳的时候可以盯着自己的鼻尖看一会，使自己的眼睛焦距变化，让自己眼睛的放松，同时这种方法还能锻炼眼部肌肉。

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护眼小常识之三

青岛明眸健康科技有限公司成立于2017年12月5日，公司以北京***研究院为技术指导，拥有***的研发团队和***的生产加工车间，生产销售食品，食品技术研发，技术服务，展览展示服务，企业营销策划，商务信息咨询，会务服务货物进出口，技术进出口等业务。

5、平常可以和一些清热jiě毒，qīng肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补gān肾明目，清热jiě毒、益qì养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

7、双手的各三个手指从额头***，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

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怎样保护眼睛＆***a和β-胡萝卜素

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　　用眼过度、长期面对电脑等都是损害视力的大杀I手，那么，电脑族如何保护视力呢?一起到文中看看吧!

　　天然护眼食物

　　***a和β-胡萝卜素

　　有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。***a主要存在于各种动物的肝I脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供***a原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿***蔬果中。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿中。***c***睛也十分有益。人眼中***c的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，******费，***c含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃***c含量丰富的蔬菜、水果。补充***c。

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