健身主要功能：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经***促进气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱、周身疲乏等症。
使用方法：双手握紧手柄，小区用室外健身路径，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。 注意事项：扭转时腰部要有所控制，幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生
。
健身锻炼方法
儿童、青少年正处于身体发育期，阳江健身，他们健身炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，社区用室外健身器材，在***的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。[5]
漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟
肋木架 压腿约5分钟
臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组
儿童秋千 约5分钟
仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组
肋木架 攀爬2组
（1）运动部件的限位。以健身荡椅为例，检测发现，由于没有任何限位，大部分产品无限增大运动幅度，造成健身者从座椅上滑落，而荡椅的返回速度又
很快，容易将人***、打残甚至致死。
（2）配件材料。有些企业为降低成本，在产品上大量使用玻璃钢配件，如座板、滑道等，滑梯的滑道大都采用玻璃钢材料，而滑梯的使用频率高。有的滑道用了不到半年的时间就将表层的环氧树脂磨掉，出玻璃丝，在炎热的夏天，小区用室外健身器材，孩子们都穿着小裙子或短裤在上面坐滑，极易将玻璃丝扎入皮肉中，造成伤痛，而且难以取出。
冀中体育公司(图)-小区用室外健身路径-阳江健身由盐山县冀中体育器材设备制造有限公司提供。盐山县冀中体育器材设备制造有限公司（）位于盐山县城南崔刘杨开发区。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前冀中体育在旅游、户外用品中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。冀中体育取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。冀中体育全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
