***之道渐渐的被大家所接受，***简单的***方法就是通过吃食物的方法，俗话说得好五谷为养，吃一些杂粮粥，也能够起到促进肠胃的作用，可以有效的防止***，但是很多人对于杂粮粥的***和作用还不是特别的了解，那么下面小编就给大家讲解一下吃杂粮粥的好处是什么呢。
五谷为养，五果为助，五畜为益，
五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，***横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。
小米
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另一个可能出现的情况就是买到或吃到“伪杂粮”，现在市场上这样的情况相当普遍，比如：全麦面包和全麦馒头有名无实，其中只放了少量麸皮，其本质还是松软的白馒头；号称玉米窝头，其实里面放了不少白面粉；类似的还有荞麦发糕、紫米发糕、玉米发糕等等。
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《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但也许很多人怎么都不会想到，这样一种“粗犷”的食物，***适合的吃法竟然是做点心。
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