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牛排

牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中***常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

欧洲中世纪时，西餐厅牛排烤制机定做，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是王公***们的肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，西餐厅牛排烤制机型号，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。

清末小说中已出现「牛排」、「猪排」等西菜菜名，可能是因形似上海「大排」（猪丁骨），故名「排」。而在上海话里，「排」发[ba]音，广东又作牛扒。

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将牛肉列入日常健美饮食的裨益：

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2.牛肉含***B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的***B6越多。牛肉含有足够的***B6，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的***。

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牛排适用人群

1. 一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、久病及面黄目眩之人食用;

2. ***性***的人慎食;***肉为发物，患疮疥、痘痧、***者慎用。

3. 高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。