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动起来！现在就开始运动能够帮助准妈妈在孕期保持体形，降低流chan的几率，能够帮助减少生产综合症。??
参加孕前瑜伽或者活动；孕期每天要多增加300到500卡路里的能量；睡前做伸张运动防止腿抽筋；可以稍微减缓运动速度，但是不要停止，这能帮助准妈妈更快***；倾斜***能够减少准妈妈后背的疼痛，月子会所，并且能促进胎儿处于有利的生产位置。??
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是什么原因造成在同样热水浴的情况下，有的准妈妈受害，月子会所，有的准妈妈没有受到任何影响呢？原因在于每个人对***因子的敏感度是不一样的。
在我国，女性浸泡浴习惯少，一般情况下都会洗淋浴，这样会好一点。在洗澡的时候，除水温不要太高外，时间也不要太长，另外，热水不要长时间冲淋腹部，这样可以减少影响。
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准妈妈的洗澡方式也要注意，提倡站立淋浴，不要使用浴缸，主要由于准妈妈在怀孕后***产生了很多的改变，所以造成有作用的酸性分泌物减少，准妈妈的抵抗力下降，如果采用坐浴，脏水里的微生物、病毒可能进入***使准妈妈出现畏寒、高热等情况。
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