怎么样预防产后抑郁1症?
1、对产妇进行心理支持
首先告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。第二，倾听***谈话，开放性谈论一些有关问题。第三，提供基本帮助，推荐参加有关妇女心身***知识的讲座与学习。
2、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
3、适度运动
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈妈的心情从内而外地快乐起来。
抑郁心理咨询
抑郁1症的早期表现
自我评价过低:***往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，抑郁心理咨询价格，这也不行，抑郁心理咨询***，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.***呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、***减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些***则表现为不安、***、紧张和激越。
消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自1杀念头和行为。
躯体或生物学症状:抑郁***常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性1功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现:
食欲减退、体重减轻:多数***都有食欲不振，武汉抑郁心理咨询，胃纳差症状，美味佳肴不再具有***力，***不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
性1功能减退:***早期即可出现性1欲减低，男性可能出现阳1痿，女***有***缺失。
睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
抑郁的症患者的心理变化
午后稍稍减轻
中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，网上抑郁心理咨询，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。
黄昏有所好转
到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
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