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摄入“完整食品”，确保无机盐和***

无机盐在***内所占的比重虽小，却是必不可少的，对孕妇和胎儿来说，如果缺乏无机盐时会产生一系列***，甚至引起更严重的后果。

要确保摄入足够的无机盐和***，方法就是生活中注意不偏食，孕妇尽可能以“完整食品”（指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品）作为热能的主要来源，因为“完整食品”中含有***所必需的各种微量元素如铬、锰、锌及***B1、***B6、***E等。

适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以补充无机盐及***。

由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如：糖类含量比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族***，这些营养成分在精制加工过程中常常被损失掉。

如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。因此孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。

补充叶酸：

叶酸属于B族营养素，研究表明，女性在受孕前以及***前3个月通过补充叶酸，可明显减少***某些***管缺陷***的***。

但是，补充叶酸并非多多益善，长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢，而锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

建议孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。

关于***喂养，今天我们一起来详细了解***喂养的好处，以及有关***喂养的相关知识

当今社会，越来越多的人提倡***喂养，因为***所含有的成分价值很高，对宝宝和妈妈的健康都百利而无一害。那么，***喂养多久有宝妈抱怨道，***喂养时间过长，现在宝宝很难戒奶，而且自己的身材***也受到了影响。究竟***喂养多长时间为宜呢，一起来看看吧。

***喂养对宝宝的好处

1、增强宝宝抵抗力，减少***

***中中特有的活性物质，能阻止和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。***喂养的***很少有呼吸道方面的严重***，但吃奶粉的***却常受此类***的侵袭

2、易于消化

***使***肠内产生帮助消化的益菌，因而***易于消化；而吃奶粉则产生较少益菌，因而奶粉不易于消化。即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的。

3、促进宝宝肌肉发育

***小小的嘴急切地吸吮时，他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动。而吃奶瓶的***长大以后常有牙齿、嘴型变型的烦恼。

4、促进宝宝大脑发育

大脑的发育对于***来说至关重要。***含有辅助***大脑和***系统发育的所有正确成分。研究发现，***喂养的在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。

***喂养多久比较好

建议***喂养可以持续到两周岁，当然这期间在进行***喂养的同时，宝宝到6个月可以添加辅食，混合喂养或纯人工喂养的孩子，可在4-6个月添加辅食。不过，考虑到孕妈们法定产假只有只有3个月左右，不少职业女性很难坚持长期对宝宝进行***喂养，巍阁月子中心，因此，***喂养到宝宝8个月到1岁左右。

如果想要在8个月断奶，那么宝妈们是从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等宝宝食物代替。另外还要注意断奶的季节，妈妈选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。不过，如果宝宝身体状况较差或容易生病的，尤其有***体质或肠道有问题的宝宝，则建议宝妈哺乳推迟至1岁，***长也可以推迟到2岁，这样有利于宝宝身体***。

***喂养的注意事项

1、孕前就要开始******

孕妈妈如果决定***喂养，那么从孕前就要开始******，佩戴宽松的胸衣，珠海月子中心，避免压迫***造成堵塞，如果有内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

2、产后要尽早开奶

一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，***中可能没有足够的奶水，月子中心多少钱一个月，但也要尽量给宝宝吮吸***，尽早培养起宝宝吮吸***的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的***。

宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响***牙床的发育导致畸形。

4、要注意饮食

***喂养期间，妈妈们的饮食是要营养清淡，不要吃重口味如多盐、多油、麻辣等味道的食物，容易让人上火的油炸类食物也不要多吃，不然宝宝吸收***后也会容易上火，另外，为了保证有充足的***，如木瓜煲鱼汤等等。

01 什么是辅食？

除***和/或配方奶以外其他各种性状的食物，包括各种天然固体、液体食物，以及商品化食物。

02 辅食的分类

根据不同性状，辅食可以分为三大类：

1.液体食物

主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。

2.泥糊状食物

可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物；而是家庭制作的泥糊状食物。

梁医生温馨提示

脾虚的宝宝晚上睡觉虚汗多，爸爸妈咪可以用破壁机把淮山打成泥糊状，加入一点米口感会更好(大米或小米都可)，吃淮山米糊可以改善宝宝脾胃虚的状况。

3.固体食物

指比泥糊状食物更成型，但比***固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等；动物来源性食物包括肉类、禽类、奶类和蛋类等。

03 辅食添加的时机

***辅食添加的时机是4~6个月。

过早和过晚添加辅食都会产生一定的风险；

过早会增加宝宝发生肠胃不适的风险，比如食物***、腹泻、食物不耐受、减少奶量的吸收等。易导致宝宝摄入过量的蛋白质，月子中心怎样收费，造成肥胖。

过晚可能会增加营养不良和微量营养素缺乏的发生概率，降低宝宝对食物的接受度，增加***性肠病，***等***的风险。

04 ***辅食添加原则

从1种到多种

从流质到固体

量从少到多

不宜久吃流质食品

遇到不适即停止

不要添加剂

保持愉快的进食氛围

宝宝添加辅食后不宜断奶

05 辅食添加要注意！

1.添加辅食时如遇宝宝生病应该延缓添加辅食。在添加辅食中如果宝宝出现腹泻、***等表现，应该立即停止添加，找明原因，待症状缓解后再添加。

2.在添加辅食时，切勿将辅食加在奶中喂食，影响宝宝的味觉功能的发育。在宝宝乳牙萌出时，要适当给宝宝添加粗一些和硬一些的食物，促进牙齿的发育。

3.注意培养宝宝良好的饮食习惯，切忌强迫进食，或者边吃边玩，长时间下去，会降低宝宝对食物味觉的敏***和饥饱能力的自我调控。强迫进食可引起宝宝厌食，边玩边吃会增加宝宝肥胖的趋势。

4.注意宝宝进食行为与技巧的培养。