代l餐***，关键在你选的对不对
健康有效的代l餐的标准是什么样的？
关于营养代l餐，小编之前在《***界的清流——营养代l餐》中和大家专门聊过，在这就不再赘述。而我们也都知道，***的原理其实就是摄入的量少于消耗的热量，所以一顿健康有效的代l餐，应具有以下三大特点：
饱腹感
暴饮暴食是肥胖的一大原因，而对于一款有效的营养代l餐来说，首先必须具备饱腹感！因为有了饱腹感才能帮助限制食欲，从而避免摄入过多热量，阻止营养剩余堆积成脂肪。﹨
ki谷蔬全餐的果蔬营养地图-从头补到脚！
护l肝：蘑菇、青苹果
首都医科大学附属北京朝阳***副院长沈雁英***表示，青苹果具有养l肝解l毒的***，***丰富，可以多吃。而蘑菇等具有强解l毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。
蘑菇是极强的解l毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝l脏具有较好的保护作用。
健脾胃：山药、桑葚
山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，ki谷蔬全餐，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”之美誉。山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
桑葚含有丰富的***、有机酸和活性蛋白，经常食用能促进胃液分泌，朔州ki谷蔬全餐，刺激肠蠕动，可以开胃润肠。
ki谷蔬全餐是代替辟谷的一种工具，那么辟谷有什么好处呢
***延年：
综合以上***如：血液净化、清肠、增加***能力、增加脏腑功能等，辟谷可以***延年。美国l营养学家**博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生ai，晋中ki谷蔬全餐，且寿命延长一倍。
察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，大同ki谷蔬全餐，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。
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