哪家月子中心便宜-巍阁如兰-紫金月子中心

摄入“完整食品”，确保无机盐和***

无机盐在***内所占的比重虽小，却是必不可少的，对孕妇和胎儿来说，如果缺乏无机盐时会产生一系列***，月子中心的服务项目，甚至引起更严重的后果。

要确保摄入足够的无机盐和***，方法就是生活中注意不偏食，孕妇尽可能以“完整食品”（指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品）作为热能的主要来源，因为“完整食品”中含有***所必需的各种微量元素如铬、锰、锌及***B1、***B6、***E等。

适量食用粗粮，哪家月子中心便宜，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以补充无机盐及***。

由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如：糖类含量比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族***，这些营养成分在精制加工过程中常常被损失掉。

如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。因此孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。

补充叶酸：

叶酸属于B族营养素，研究表明，女性在受孕前以及***前3个月通过补充叶酸，可明显减少***某些***管缺陷***的***。

但是，补充叶酸并非多多益善，长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢，而锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

建议孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。

在选择月子中心的时候，口碑、环境、月子餐等主要因素是选择月子中心的重要参考因素，如果遇到两家都比较爱不释手的月子中心的时候，这时候就需要综合考虑一下月子中心的细节贴心度。

如何选月子中心-细节贴心度

1、月子房的家具摆设是否实用，符合产妇的实际使用需求.如是否提供***的喂养工具，哺乳椅及餐桌的高度，是***的电动智能床还是普通床垫，随手可及的呼叫铃等；

2、是否有一对一的可视监控，满足未在店家属查看宝宝的需求；

3、针对二胎家庭，有否考虑到大宝的游乐区或配套安排，协助产妇在两孩间更和谐地度过；

4、产前及产后有否专属的***人员服务，目前一般月子中心都有此服务，包括产前有问题咨询，分娩问题等都可以直接到月子中心，会有相应的人员解答。

5、是否有符合孕育需求的***，丰富及多样化的会员课程；目前来说月子中心都有课程，包括手工课课程，孕产分娩讲座，育儿知识讲座等等。

6、除了课程外，是否有专属的会员福利，会员可享受福利的时长是否有限制，目前部分月子中心的服务可延后至坐月子之后的半年乃至一年。

***不适合坐月子的月份马上要来了！宝妈该怎么破？

对妈妈们来说，***幸福的事情莫过于有了自己的宝宝，当妈妈们看到宝宝之后，在怀孕期间所有的不适和痛苦，感觉都是值得的。

但是，在开心之余，又会有让妈妈们糟心的事情，那就是产后坐月子。

坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史

从社会学和***的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

对于坐月子，大部分妈妈都以为7、8月***不适合，因为夏季气温高，不利于产妇伤口***，而且坐月子期间还不能随意吹空调、碰冷水，月子中心怎么样，更是让宝妈们苦不堪言。

事实上，比起炎炎夏日，紫金月子中心，***不适合坐月子的月份其实是阳历2月，也就是春节过年期间。

为何春节期间不适合坐月子

1、环境吵闹

亲朋好友的聊天声、电视机的喧闹声都会影响到产妇和孩子。

春节总少不了走亲访友，来拜访的亲朋好友也会关心产妇、看看宝宝，有致病风险。而且月子里，产妇的精神状态还不是特别好，需要静养，如果拜访的人比较多，会让产妇觉得非常疲惫，不利于身体***。

3、易觉得孤独

当家人都热热闹闹看电视时，产妇只能躺在床上，和宝宝两人独自待着，难免会觉得受到了冷落，感到孤独，还可能导致产妇患上产后抑郁。