产后***产妇产后，***关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的***情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些***药之外，有两个基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重***需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦shen的。如果哺喂***的话，瘦shen效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦shen对宝宝等都不好的。
美国俄亥俄州立大学研究人员跟踪调查了80名孕妇，检测她们是否因孕育的***不同而导致体内的***水平不同。***是***系统中细胞间相互作用的信号分子，与细胞膜上受体结合后发挥多种生物效应，在***应答、调节和***反应中起重要作用。干扰素、白细胞介素、肿liu坏死因子等都是参与***反应的***。
研究人员在新一期《大脑、行为与***》杂志上报告说，尽管这些孕妇的血液***水平没有太大差异，但胎儿是女孩的孕妇，她们的***细胞产生的促炎***更多。也就是说，与怀男孩的孕妇相比，怀女孩孕妇的***系统受到外界刺激时，产生的***应答会更强烈。
研究人员阿曼达·米切尔解释说，可能是胎pan中一些激su水平影响了促炎***的分泌。***是一种重要的***反应，但过度***会让***出现疼痛、疲惫等不适症状。
忌辛辣食物
饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。不上厕所的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才***正常。
多喝白开水
由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不要说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水。
忌大鱼大肉
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有***，吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进***呢。