ki谷蔬全餐-佛山马利来-铜陵ki谷蔬全餐

【复食期间】

第1天

早餐:ki 水煮烂的蔬果青菜

中餐:南瓜小米粥 水煮烂的蔬果青菜

晚餐:南瓜小米粥 水煮烂的蔬果青菜

第三天

早餐:ki 水煮烂的蔬果青菜

中餐:南瓜小米粥 水煮烂的蔬果青菜

晚餐:南瓜小米粥 水煮烂的蔬果青菜

【其他提醒】可以把当季的各种蔬菜，豆制品、菇菌类（如芹菜、胡萝卜、豆皮、蘑菇、西兰花等等）用水煮烂着吃。

【如何做到正确换食】

第1种人：身体亚健康***特别严重者，先代l餐一天1顿（晚餐）；慢慢增加至2-3顿（早、晚餐）。建议ki代l餐10盒以后，先做1天或3天的换食；再代l餐1-2个月后，做3-5天换食；继续ki代l餐1-2月，再做7天换食。给自己半年时间调理！会发现改变很大！

第二种人：气血虚和寒气重者以及内l分泌失调严重和甲l亢者，ki谷蔬全餐，以女性居多。吃ki前期可能会发胖，一做换食就减重，铜陵ki谷蔬全餐，复食马上体重回升。建议不要做换食，可以按照一天3-5包代l餐，多喝水。晚餐偶尔用ki替代，蚌埠ki谷蔬全餐，瘦得比换食快。代l餐2个月后再做3-7天换食，淮南ki谷蔬全餐，比直接做换食更易减重！

宠爱自己的身心。

暴饮暴食***是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？大多数时候我们只是馋，只是贪。偶尔放弃食物进行轻断食，才是真正给予身心轻松，宠爱自己。

多思考，多停下。

一到饿的时候就吃，甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿，于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行，饿的时候也需要停一停，想一想，等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候，你会发现，5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。