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愉悦心境

像5-羟色胺、多巴胺以及去甲肾上的腺素等化学物质，会在锻炼后让大脑保持非常高的浓度，并且持续几个小时。同时***表示，从事间歇性运动的一组女性，会比平常按照常规练习步骤的锻炼者心情更加愉悦。乒乓球就属于间歇式运动的一种！

乒乓球就是一种这样的运动！欢迎来 【动可体育乒乓俱乐部】运动锻炼身体哦！

燃烧热量

锻炼会燃烧热量，但是在锻炼之后热量仍在燃烧中。在锻炼期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧，少儿一对一乒乓球培训课程，每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。

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乒乓球发球练习：

很多朋友发球都是用手托着球，不抛球，直接用拍子打出去。其实练习一种简单的平击发球很重要，不但为以后的比赛打基础，而且是学会找正确的击球点。初学打球的人可能有体会，如果球抛起来，在下落过程中找击球点也不太容易。

如果想成为一名活力、积极、向上、健康的运动健将，欢迎来 【动可体育乒乓俱乐部】！

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杀高球手肘要高

很多人扣杀高球的成功率都不尽理想，尤其是那些上旋强的高球，第二跳的速度及角度变化容易搅乱你的击球动作。原因通常是你的引拍太低，使你在挥拍过程中必须急忙地举拍去迎球击球。

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