又名不结球白菜、青菜、油菜。原产于我国,南北各地均有分布,在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。小白菜是芥属栽培植物,茎叶可食,一、二年生草本植物,常作一年生栽培。植株较矮小,浅根系,须根发达。叶色淡绿至墨绿,叶片倒卵形或椭圆形,叶片光滑或褶缩,少数有绒毛。叶柄肥厚,白色或绿色。不结球。花***种子近圆形。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和******丰富的菜。
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营养分析
1. 提供营养、强身健体
小白菜为含***和矿物质***丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体***能力。
2. 保持血管弹性:
小白菜中含有大量粗纤维,其进入***内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3. 润泽皮肤、延缓***:
小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的***C,进入***后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓***。
4. ******:
小白菜中所含的***C,在体内形成一种“透明质酸***物”,这种物质具有***作用,可使***细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内***的排出,达到******的目的。