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乒乓球接发球练习：

接发球之前认真的想一想应该先控制什么拍型接球，然后再出手，不要老是一个动作出去，比如上旋就拍型前倾，下旋就拍型后仰，然后稍微加力量往前送。当然，前提是您要知道对方发出的究竟是上旋还是下旋球。

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脂肪已无处藏身

打上一年乒乓球，身体分解脂肪的效率得到极大提升。这就是说，小孩一对一乒乓球培训基础课程，你的身体已经变得如同一台“然脂机器”，24小时不停地工作，从而把多余的赘肉统统燃烧掉。为了保持旺盛的新陈代谢机能，可以增加一些运动强度，以便燃烧更多热量。

降低ai症***

美国***针对15000名女性的研究发现，那些不爱运动的女性相比，经常常年运动的女性，死于******的风险下降百分之五十；从事中等强度锻炼的女性，患******的风险降低了百分之三十三。除此之外，打乒乓球还助于预防各种ai症和***。这无疑是一种治百病的“神药”。