月子餐-月子餐做法-月子餐食谱(优质商家)

早餐：黄瓜炒胡萝卜***，南瓜粥，煎蛋，烧卖，热豆浆

上午点心：水果露（西瓜、火龙果、哈密瓜、橙子），小米糕

午餐：红烧排骨，清炒青菜，煸尖老鸭场，莴苣炒肉片，血糯米饭

下午点心：烤吐司，火龙果西米露

晚餐：红烧鸡翅，清炒芥蓝，木耳炒肉片，藕排骨汤，小米饭

晚上点心：蒸南瓜，茂南区月子餐，黄桃面包，热牛奶

早餐：小馄饨，煎鸡蛋，豆浆，蒸南瓜，木耳炒山药

上午点心：小米糕，花生核桃露

午餐：杏鲍菇烧牛肉粒，清炒***，藕烧排骨通，清炒腐竹，杂粮饭

下午点心：泡芙，红糖小圆子

晚餐：秋葵炒鸡肉块，红烧排骨，清炒青菜，鸽子蛋鸽子汤，绿豆饭

晚上点心：热牛奶，蒸玉米，牛角包;

早餐 早点：三丝炒面 姜酒炒肉片汤，马拉糕，水煮蛋

午餐：冬瓜玉米排骨汤，红米饭，彩椒炒鱿鱼，枸杞山药蒸鸡，西兰花炒肉片

下午茶：红枣枸杞鸡蛋粥，红提

晚餐：茯苓白扁豆白术枳实排骨汤，荞麦饭，椒盐虾，清蒸鱼，上汤***

宵夜：椰汁黑芝麻黑米粥（微甜），蘑菇包

1、首先不喜欢和外人住一起，所以直接放弃请月嫂

2、家里人多，对照顾宝宝意见不统一，且没有***培训过，无法照顾新生儿，所以就放弃公婆和自己的父母照顾了。

3、月子餐！民以食为天，特别是产妇，而且每个人的情况不一样，营养师会根据你的情况去搭配，不光要营养均衡，还要适当吃点下奶的东西，特别是晚上容易肚子饿的时候需要有宵夜

4、环境和设备，因为坐月子天比较冷，家里无法达到恒温，而且长时间开空调无法换气对宝宝也不好

5、*********重要的是***的团队，在月子中心有***的通乳师，和专人生活管家，帮我洗头，擦身，泡脚，洗衣服…会所还有***的产后***，瑜伽等，月子餐做法，宝宝每天体温、***检测，第三周月子餐食谱，还有游泳、洗澡、抚触…不是那种随便培训几天的月嫂能比的。

在坐了月子后，也有了更好的体会，

去做月子我什么都没准备，我只带了吸奶器，其他我和宝宝的一切东西都是他们提供的。在月子期间，老公全程陪同，我啥事都没做过，只需要安心休息，就连挤奶也是护士来帮我挤的??偶尔去做做产康，练练瑜伽就好啦!

早餐:小米粥，黄瓜炒蛋，香蕉片，奶黄包

早点:酒酿汤圆，生化汤

午餐:丝瓜蛋汤，香酥小黄鱼，玉米虾仁，田园时蔬

午点:桃酥，生化汤

晚餐:椰汁鸡片汤，白汁牛肉，芥兰小炒皇，田园时蔬

晚点:菠萝包，牛奶.

早餐:番茄炒蛋，菜包

早点:百合木瓜汤，生化汤，

午餐:三色汤，一周月子餐食谱，茄汁鹌鹑蛋烩鱼片，鸡汁百叶包，田园时蔬

午点:双皮奶，生化汤

晚餐:虾皮冬瓜汤，红烧小排，芥兰小炒皇，田园时蔬

晚点:蛋黄酥，牛奶

早餐 早点：枸杞小米粥，蒸香芋-南瓜，水煮蛋

午餐：茯苓淮山莲子薏米龙骨汤，糙米饭，鱼米之乡（玉米、腰果、圆椒、鸡丁、胡萝卜），话梅陈皮焖鸭，清炒包菜

下午茶：酒酿汤圆（微甜），西瓜

晚餐：枳实***茯苓党参鸡汤，燕麦米饭，清炒虾仁，姜蓉酱爆腰花，上汤***

宵夜：核桃桂圆荞麦粥（微甜），乳酪包