产后如何减肥,产后减肥方法,产后多久可以减肥
减肥的四大误区和痛苦：
1节食减肥？
尝试过节食减肥，简直太遭罪了！喝普洱，吃水果……饿得眼冒金星、身体发虚，最后恢饮食后肥膘又回来了。白忙活！！！
2坚持运动？
为了保持美好的身材，每天挤出时间坚持运动。没想到运动后吃得更多，每次都要“加餐”，没减下来不说，还浪费了很多时间！！！
3吃减肥药？
市场上的品牌减肥药我几乎用过遍了，有的不管用，有的停药就反弹，还全是副作用：心悸、便秘、口干、头晕、失眠……全是骗子！！！
4打针手术？
打个针就可以抽调脂肪，你相信吗？针管抽掉的不仅是脂肪，也抽掉了你的健康，最要命的是抽脂会让你的皮肤提前衰老10年！！！
产后肥胖的原因及表现：
女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。很多新妈妈产前受到全家的过度保护，想吃什么吃什么，家务不用做，单位换轻活；产后天天喝鸡汤吃猪蹄，有双方老人帮忙看孩子，还要请个保姆，基本上没什么体力活动，又不进行体育锻炼，如此怎能不背上一身肥肉呢？
产后肥胖主要表现“一高两多”：血脂高、内脏脂肪多、皮下脂肪多。皮下脂肪即我们平时所了解的“肥肉”；内脏脂肪不同于皮下脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。其中，血脂和内脏脂肪才是产后减肥的根本，而且容易引起心脑血管病、糖尿病等“富贵病”， 找到肥胖的源头，减去皮下脂肪就容易的多。
产后不及时将抗瘦身，中老年的糖尿病多八分！
有些准妈妈产后体重已经达到150斤，比孕前胖了50斤，身体过胖，不仅增加自己将来患上各种慢性病的危险，更会让宝宝也增加营养过剩的危险。
产后肥胖主要是因为内脏脂肪增加，导致皮下脂肪随之增大，过多堆积的内脏脂肪转移到肝脏、骨骼肌、心脏的其它组织，不仅导致脂肪毒性、损伤内脏功能，更会引起心血管疾病、动脉硬化等！ 科研数据显示：产后不及时健康瘦身，减去血脂和内脏脂肪，人到中老年患糖尿病的几率增加80%！
世界卫生组织定义健康减肥产品的三原则
1、减的是脂肪，保护水分及肌肉；2、增加肌肉；3、增加内脏气管功能（减去内脏脂肪，调节内脏机能）
产后肥胖的危害有哪些？
1、内脏脂肪：呼吸急促、器官受压迫
虽然从图上来看两名女性的肺脏大小差不多，但是体重更重的那位呼吸会更加困难。这可导致功能不足、损害免疫系统，甚至导致高血压。很多产后妈妈会感觉疲劳，甚至有时候感觉胸闷、烦躁易怒等。 内脏脂肪产生的化学物质可导致心脏病、糖尿病和一些类型的癌症。贝尔教授指出，从这位肥胖女士的扫描图中可以看到，她的心脏(看起来像一个巨大的红黑色泪滴，悬挂在肺脏之间)显然已经增大，这是心肌对她的体重给她的身体施加的额外压力做出的反应。增大的心脏不能有效输送血液，最终导致呼吸急促和疲劳。
2、皮下脂肪：皮肤衰老、影响代谢
图中左边的女性皮下脂肪（黄色）堆积，影响皮肤细胞的代谢和呼吸，很容易导致皮肤衰老，易出现皱纹、黄斑、皮肤松弛没有弹性等；这就是为什么很多准妈妈在产后感觉皮肤显得没有以前那么好的原因，大多数人以为皮肤缺水等等，实际上是皮下脂肪“惹的祸”，此外皮下脂肪还影响人体的代谢，引起代谢综合症等。
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