1.要保持良好的姿势。我们都知道，我们为什么会的***枕头，就是我们的***错位，压迫***，然后我们出现一系列不适的症状。所以我们要保持良好的姿势，不能老是低头或者歪头。
2.要注意保暖。很多人的***枕头冬天容易犯，就是以为环境温度太低，导致的***受凉，引发得***难受，保护***枕头，所以在严寒的冬天，带个围脖，给***保暖，***枕头，然后***枕头不犯
3.要保持良好的***枕头我的兄弟有***枕头，他一旦要是休息不好，第二天就头晕目眩，有的时候还会呕吐，所以说***枕头需要良好的睡眠，一定要注意这一点。
4.不要过度劳累。得了***枕头，已经和常人不一样了，不能过度劳累，尤其是一些体力重活，一定要量力而行，不能再逞英雄了，所以说过度劳累是要不得的啊。
解析睡姿与枕头间的奥秘：
仰卧易打鼾，枕头应松软
优点：纽约史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”对于常泛酸的人，这也是理想的体位，进口***枕头，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出***，尤其对女性来说，***不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科***迪伊安娜·格拉泽说。
缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿***容易打鼾，对心肺***患者也极为不利。
选个好枕头：选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
侧卧脖子疼，枕头加厚些
优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且***适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。
缺点：侧卧会挤压脸部产生***，并易使***下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治***综合中心***师多迪·常说。
选个好枕头：“经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明翰*********师肯·莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。
俯卧爱落枕，薄枕头比较好
优点：气道更通畅，***不易打鼾。
缺点：***不利于健康。“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。”莎伦解释道，“关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激***导致疼痛、麻刺感。”此外，俯卧时胸部受压，会加***肺负担。
枕头是我们每天睡眠时的必需品。如何选购一个适合自己的枕头至关重要。而枕头的使用也直接影响到我们的睡眠和精神状态。
***枕头、***枕头，
都是***枕头不可缺少的条件！
现在有很多的女性由于
工作时长时间的坐着导致颈部的疼痛不适，
不但影响健康，
还会形成***枕头等***枕头！
就拿本人来说吧，也是经常***枕头，健康***枕头，
办公室的其他同事多多少少都有这种问题，
直到突然有一天，自信慢慢的去照镜子，
突然发现脖子竟然变！粗！了！
这是多么的可怕呀，
对于女孩子来说严重影响形象有没有，
收集各种“偏方”，不对！是方法，方法哈~~
经过本人潜心研究分辨，
发现以下方法可以助你一臂之力啊！
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帮助你***枕头，***枕头哦！
有了瑜伽锻炼，也更少不了晚上一个好的睡眠，
你还在担心睡不着，枕头硬，多梦的原因么~
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