产后***有哪些项目-产后***-月小宝(查看)

牛奶（100ml含钙量104mg）

白煮鸡蛋（100g含钙量35mg）

豆腐（100g含钙量100mg）

芝麻酱（100g含钙量1237mg）

绿叶蔬菜等。

4~6岁孩子如何获得充足的钙？

4~6岁的孩子，推荐钙摄取量为 800mg每天，已等同于《中国居民膳食指南》当中推荐***摄入钙的标准。一定要保证奶和奶制品的摄取，建议每天摄入奶类在300-400ml以上，同时均衡饮食，以保证钙的充足来源。在前面豆腐，产后***好不好，芝麻酱等食物基础上，再加各种鱼类、各种坚果。

所以，我们不必过分担心宝宝的缺钙问题，只要宝宝发育正常，饮食合理，奶量充足，就不必杞人忧天啦。

众所周知月子餐非常重要，一天六顿需要营养均衡。一方面需要帮助产妇***身体，另一方面需要吃利于下奶的食物。

这对住家的月嫂的烹饪技术有一定的要求，是否合口味也需要考量。一般产妇吃了这顿饭下顿肯定不想吃一样的了。举个例子，产后***有哪些项目，猪蹄汤肯定不可能只做一点点，这就需要中午晚上都喝相同的汤，难免会腻。买食材的费用是产妇家庭自己负责的。而且有时候月嫂去做饭了，就暂时没人照顾宝宝了。

月子中心的一大好处就是一天六顿不重样，产后***，一个月里基本没怎么重复过，饭菜肉蛋蒸水果花样很多，这点比较省心。我当时每天就是吃吃吃正餐完了过一会儿又有加餐。陪护的家属也提供三餐哦。

0~4个月龄宝宝如何获得充足的钙？

对于 4个月以内的宝宝，产后***中心，每天钙推荐摄入量为 200 mg 左右，根据上面含钙量换算就是相当于*** 600 mL或配方奶 400 mL，即使纯***喂养的孩子通常也能轻松达到4个月以内宝宝对钙的需要量。所以说只要***摄入充足或者配方奶量充足，孩子就不会缺钙，故这个年龄段的宝宝没有必要额外补钙、吃钙剂。