冬季户外拓展的一些注意事项：穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但***在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，哪里有无动力体验的场地，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡yin，会造***体失水，是锻炼前*忌讳的饮料。运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，***系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。
拓展训练对个人的好处：
1、 增强自信心，认识自身的潜能，改建自身的形象！
2、 启发创造力与想象力，哪里有无动力体验公司，提高解决问题的能力
3、 克服心理上的惰性，无动力体验，磨练战胜困难的毅力！
4、 改善人际关系，学会团队协作！
5、 调整身心状态，不颓废，不浮躁，对以后生活或者工作的挑战积极去面对！
拓展训练对企业的好处：
1、明确团队***终目标，增强团队凝聚力。
2、改善部门之间的协调性及沟通交流方式！
3、加深同事之间的情感，培养合作共赢的思想！
4、树立相互支持、互相配合的团队合作精神！
5、让有***才能的人才凸显出来。
女生在户外拓展中准备的东西就要比男生的多，而且还很繁琐，女生去户外拓展时要带的物品。首先选择一个适合自己的大背包，因为在户外拓展中会携带很多东西，所以背包是很重要的，其次就是女生的防晒很重要，信阳无动力体验，户外紫外线会很强为了防止晒伤防晒霜是必备物品，***后就是带一双备用的鞋子因为户外所需要走的路程很多，女生脚容易气泡，多备用一双子鞋子是有必要的。根据你的身材选一个45-55升的背包，大多数女孩子选背包只在颜色、款式上下功夫，却不知选择背包的学问在于背负系统是否合适你的身材，好的包能够任意调节肩膀上的重量分配，能把大部分重量转移到胯部和臀部，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。是可以根据体力以及环境随时调整的。
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