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跆拳道运动对***肌肉的影响

对肌肉的影响：因为跆拳道运动具有较大的运动量和运动强度，经常练习可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显的发达、结实、健壮、均称而有力。正常人的肌肉约占体重的35%—40%，而经常从事跆拳道练习的人肌肉更为发达，可占体重的45%—55%。经常练习，还可以使肌肉***的化学成分发生变化。如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质，这些物质增加，不仅能提高肌肉的收缩能力，而且还使三磷酸腺苷酶的活性加强，分解速度加快，及时供给肌肉能量。肌红蛋白具有与氧结合的作用，肌红蛋白含量增加，则肌肉内氧的贮备量也增加，使肌肉在氧供应不足的情况下，有利于肌肉懂得继续工作。经常参加跆拳道的练习，还有助与增强耐久力，因为肌纤维内线粒体的大小和数量成陪增加，能产生更多的能量。在训练时，肌肉中的毛xi血管大量开放（安静时开放数量为80条/平方毫米，剧烈运动时为2000~3000条/平方毫米）。长期坚持跆拳道练习，可使肌肉中的饿毛xi血管形态结构发生变化，出现囊泡状，从而增加肌肉的血液供应量，有利于肌肉持续长时间紧张的活动。

跆拳道的好处，随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，少年跆拳道馆加盟，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质较有效的一种途径。同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯素正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。

跆拳道训练中的几个“不准”

运动完不要大量吃糖：锻炼后过多的吃甜食，杭州跆拳道，会导致体内的***B1被大量消耗，人会容易有倦怠、食欲不振等感觉，影响体力的***。因此，少年跆拳道机构，剧烈运动后多吃一些富含***B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。运动完不能立马蹲、坐或躺：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强有力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就坐下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足而缺氧，出现头晕、恶心、呕吐等症状。所以剧烈运动后，应多走一走，或站立一会，做几下深呼吸，这样也有助于肌肉消除疲劳。