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月饼对于糖尿i***来说也非洪水猛兽，只要享用得法，就能避免麻烦。

1.选择月饼要恰当。选购时一定要看清配料，尽量选择配料简单、糖分含量和油脂含量低的月饼。

2.分成小块品尝。把每块月饼切成4份或8份，浅尝即可。

3.注意平衡饮食。在吃月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入。食用月饼的这一餐，其他食物的烹调不妨以蒸、煮、烫、凉拌为主，并多吃蔬菜，以求膳食平衡，同时降低月饼的升糖速度。

4.要有补救措施。如果不小心吃多了，可采取补救措施。减少当天或随后几天进食量、加大运动量，以消耗过多的热量，同时做好血糖监测。

总之，糖尿i***不要被“无糖”之类的说辞所迷惑。其实，只要含有淀粉就会升高血i糖，而大量的油脂则可能降低下一餐的血糖控制能力，所以不要对无糖月饼放心大嚼。

无糖食品

因为大家都知道糖分摄取过分会发胖，***健康，所以不少食品打着“无糖”的旗号进行销售，听起来很健康对不对？

其实这些“无糖”无非是两种：无蔗糖和代糖。

什么意思？

无蔗糖代表食品中没有白砂糖，但并代表没有其他的糖，比如麦芽糊糖、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果糖糖浆等，这些糖吃进肚子里面，和白砂糖其实没什么两样。

另一种代糖，就是一类可以代替糖的甜味物质，常见的包括山梨醇、甘露i醇、木糖醇、甜菊糖等。

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“无糖食品”选购注意事项：

1、看食品包装，休闲无糖食品哪家好，区分是“无糖食品”还是仅仅是不添加蔗糖的“无蔗糖食品”（有些无蔗糖食品会添加白砂糖，然而白砂糖和蔗糖就是一回事儿）；

2、看配料表，有无蔗糖、果糖、麦芽糖等；

3、看营养成分表，关注能量、脂肪以及碳水化合物的量，并且看看含糖量是否符合无糖食品的标准。许多无糖食品为了保证口感，往往会添加大量的脂肪，能量不降反升，既不利于控制体重也不利于控制血糖，比如上面的苦荞饼干。

休闲无糖食品

无糖食品的主要消费群体是正在不断增多的糖尿i病患者。一些喜欢甜食却怕胖的爱美人士因为要保持形体的缘故，对无糖食品情有独钟，而一些肥胖者为了减i肥的需要，也尽量选择无糖食品或低糖食品。这些因素使得无糖食品的市场前景看好。类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品，深受消费者的欢迎。

糖尿i病患者不可随意吃糖，是因为极易吸收的糖会引起血糖的迅速升高，使受损的胰岛B细胞不堪重负，加重病情。于是，市场上的无糖和低糖食品便应运而生，一些糖尿i病患者为了弥补饮食上的限制，只要是标有“无糖”字样的食品，就可以大胆食用，殊不知，如果无糖食品食用不当或食用过量，不但不能降低血糖，反而还会升高血i糖。所以糖尿i病患者一定要知道目前市场上无糖食品的真正含义，合理控制无糖食品的摄入。

广东盛世健王健康管理有限公司是一家以个性化定制健康饮食的健康管理连锁企业，为人们传递健康价值，展望未来，公司主要业务有休闲无糖食品加盟、休闲无糖食品招商、休闲无糖食品批发、休闲无糖食品品牌、休闲无糖食品加盟店等，我们将以盛世健王连锁店为枢纽，以广东药科大学为科研后盾；整合从有机农林食品种植基地、食品科技研发、农业观光、健康教育、健康管理、销售服务、连锁服务为一体的健康产业平台，推动中国健康食品行业的发展，致力于健康***食品惠及大众，为客户持续创造健康价值，让中国人过上有品质的生活！

如何选无糖食品：

选择大品牌，不要购买三无产品

看配料表，没有各种糖和各种甜味剂，可以有木糖醇和一些低聚糖，因为这些可以对我们身体有***作用，但是量也要控制

有时候配料表上会显示脂肪高到很多，这时候要注意是否添加了反式脂肪酸，身体是更不容易代谢掉的

推荐饮食；水果【含有糖可以放在两餐之间吃】；淀粉类蔬菜【如南瓜、土豆、胡萝卜等】、原味干果【葡萄干、红枣干、红薯干、猕猴桃干等】、酸奶【若是患者记得选择无糖酸奶】、打豆浆【加入红枣代替糖】、喝酸奶【加入水果丁来代替糖】

这是因为食物中添加了很多的添加剂【木糖醇、山梨糖醇、甜蜜素、阿斯巴甜等不是糖的甜味剂而已，这些甜味剂是没有热量的，但是会不会有助于我们的减i肥或者是不会让我们长胖呢，研究表明并不能，因为据我所知，蛋糕饼干等甜食即使是无糖的也含有很多的淀粉和脂肪及其他，而且身体所必须的***和矿物质成分是严重不足的，所以减i肥的人群不建议代i餐。

什么是木糖醇？木糖醇是糖吗？

木糖醇（C5H12O5），是一种五碳糖醇，是木糖代谢的中间产物，外形为白色粉末状晶体，极易溶于水，广泛存在于果品、蔬菜、谷类、菌类等食物和木材、稻草、玉米芯等植物中，是一种天然、健康的甜味剂。

其甜度与蔗糖十分相近，但与蔗糖相比具有热量低的优势，因此常常被作为代糖，受到糖尿i病患者的青睐。

我们通常说的糖指的是单糖和双糖，如蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖，而木糖醇属于糖醇类化合物，是单糖还原后的产物，根据联合国粮农***和世界卫生***的***i新报告，糖包括单糖、双糖和糖醇，休闲无糖食品加盟，因此，木糖醇也属于糖类。

但木糖醇的代谢不需要胰岛素促进，能直接透过细胞膜为***提供营养，***摄入木糖醇后，血液的葡萄糖含量提高很少，不足以引起血糖值的升高。这就是吃了带有甜味的木糖醇而血糖却能平稳的原因。