坐月子的月子餐怎么吃才能又健康，又不发胖？并不是天天喝鸡汤，吃6个鸡蛋就可以的，而是要根据妈妈们的体质和体内缺乏的营养来针对性的定制月子餐。这就是月子中心坐月子的妈妈一天吃5-6餐不发胖，吃出好气色的原因。
新妈妈坐月子期间每天需要12696-13114千焦的热能，热能的***主要来源就是糖类。平时可以吃面粉、炖鸡、炖猪蹄、玉米等含糖类丰富的食物，但是不宜摄取过多的糖类，不仅容易发胖，还会影响食欲，减少饭量，有时还会造成营养不良。
奶水不足 引起妈妈没奶或奶少的原因很多， 现在人工作的压力，女士***的材质，生完宝宝的情绪 ， ***不通，等等，让奶水增多的方法有1.保持好心,2. 自信是成功的基石 3. 注意“食”效 4.两边的***都要喂 5. 多多吮吸 6. 吸空*** 7. 补充水分 8. 充分休息9.***刺激
月子中心价格分享坐月子注意事项：步骤/方法：
1生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口***，***收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后关节酸疼留下病根）。
2吃羊肝汤 薏仁米 排净***的废物。
3忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
4坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后***留下病根）。
月子中心有个性化月子餐采用绿色健康食材，为产妇量身定制四个阶段月子餐，结合了大陆、新加坡、马来西亚、台湾的经典月子餐。食材从马来西亚和新加坡原装进口到北京，安全优质。月子美食，美颜。科学照顾宝宝采用科学喂养方法照顾宝宝，确保宝宝健康成长每日观察宝宝各项体征，详细记录宝宝成长过程提供***的***设施、洗护用品、纸尿裤 ***一对一，月子三餐及二次加餐。新生儿沐浴抚触及喂养、孕产妇产后护理。特色：提供印尼进口金丝燕窝及美国西雅图深海野生红参为甜品及汤品各一次，为产妇***身体奠定基础。
