阶段调养
第1阶段
生理***期；养血、huo血、排废血、排废水。
第1阶段：拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的***初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第1周里，可以吃些清淡的荤食，口味清爽营养均衡。本阶段的***是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
待产包
杂物类
（1）记事本、笔
（2）手机充电器、耳机
（3）书刊杂志、游戏机、平板电脑等可以帮助你消磨时间的东西
（4）数码相机或摄像机
Tips：照相机或摄像机能够帮助爸爸妈妈记录下宝宝出生的美丽瞬间，不过，一定要记住备好电池和充电器啊，月子护理，以免电量不足。
卫生用品
（1）产妇卫生巾、隔尿垫
（2）卫生纸、湿巾、抽纸
（3）一次性马桶垫
Tips：分娩后，产妇的***一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。另外，由于很多***的卫生间都是马桶式，因此，为了产妇的卫生健康，可以准备一些环保的一次性的马桶垫。
健康膳食
遵循少食多餐原则，每日六餐，月子护理中心，餐餐及时烹饪
针对妈妈们产后体质及月子期间运动减少的特点，少食多餐有利于及时补充哺乳所消耗的热量，且避免热量一次性摄入过量，月子，利于产后***，减轻肠胃的负担，利于营养的充分吸收。
以炖、煮、蒸、氽等低温烹饪方式为主，低盐少油无味素，***1大限度保留食材营养
菜肴shou.选健脾利水、li气除湿、养血qu风、润zcao***的食材，多以蒸、炖、烩等烹饪方式为主，清淡少油，松软可口，为产妇身体复元、催生1***打下基础。
