处1方：放下得失多***
安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木，难以与人建立良好的关系，也很难用心生活。因此，既然安全感丢失了，就要努力把它找回来。
第1一，正确认识自我，提升自信心。有安全感的人不一定占据着***稳固的资源，但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。”
第二，别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。
第三，多交朋友，提高社会支持系统。***1好的***不是存款，而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己。同时，助人行为可以改善***情绪。
***后要提醒的是，武汉***心理咨询，家长要多跟孩子交流1感情，遇事讲道理，营造和谐的家庭氛围，尽量不在孩子面前争吵，武汉口碑好的心理咨询公司电话，用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。
折叠暴露疗法
让***暴露于能引起***烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使***产生***严重的***反应，鼓励患者坚持到***缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治1疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治1疗能有效地缓解各种恐1怖症。随访研究疗1效比较持久，可以维持数年。
折叠催1眠疗法
精神分析师通过言语暗示或催1眠术使***处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘***心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治1疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治1疗的积极性是催1眠治1疗成功的必要条件。通过催1眠方法，武汉心理咨询机构电话，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治1疗1效果。
人脑中有一个叫做杏仁核的东西。杏仁核会根据在你所处的环境接受各种不同的刺激。而杏仁核的过度兴奋则会导致害羞与社交***。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交***的人，武汉心理咨询中心，普遍都有一个特别敏感的杏仁核。（一部分是***导致的，一部分是后天养成的。）
对害羞与社交***认知不足的人们，会将其看作是严重的威胁，这种被威胁的感觉来势汹汹，如猛兽追赶你，从另外一个角度来看，“威胁”感其实是很有益的。因为你的思想集中在足以拯救你生活的至关重要的东西上面。然而当你在社交或是工作这类令你分心的场合，大脑一下子陷入空白可未必是件好事儿了。
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