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现代瑜伽的大部分习练者是女性，同时大部分教练也是女性。她们的成长过程中很自然有不少人会经历怀孕过程。这些习练者和教练的经验和体会对孕妇瑜伽起了很大的作用。

孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼，必须确定适度锻炼的量化标准。应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。注意身体，适当练习，无论处于任何时期！每一天都是自信美丽的！

练习孕妇瑜伽要选择安全、安静的环境。避免嘈杂、地面不平或过于光滑、周围有尖锐物品。防护措施就是注意防滑，孕产瑜伽哪家好，不要出现摔倒。一般建议在室内做，淄博孕产瑜伽，如果有***的花园，不受外界打扰，私人环境条件比较好的也可以在室外做。

孕妇瑜伽教练要懂得孕妇做某个动作时可能会出现什么***，然后做相对应的保护，如摔倒的保护；还有的孕妇动作过伸了但本人不知道，教练要控制强度和时间，还要注意观察孕妇的表情、呼吸。

或许有人会问，怀孕时行动不便，做瑜伽不会更加痛苦吗？孕妇瑜伽与一般瑜伽又有什么不一样的地方？

体重真的是女人的对手，尤其对怀孕的女人来说，***怕的就是胖到难以收拾的局面。孕期若不好好控制体重，产后的减重将是更惨烈的战役。很多妈咪在怀孕前三个月，因为孕吐食欲降低，体重上尚能维持不错的局面，但孕吐期一过，却胃口大开地大吃大喝，以至于严重超过预期体重，导致生产困难及产后“瘦”不下来。