情绪控制法则
自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由
愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人物。
幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。
推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，抑郁心理咨询预约，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较十寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的中通过成功来白己的处境和改善自己的心境。
抑郁心理咨询
我认识三位杰出的女心理学家，有一位还是华东师范大学第1一位心理博士生，为了孩子能够得到更好的学习与生活环境，抑郁心理咨询，纷纷移居的公民到美国与加拿大，为孩子伴读，他们的丈夫往返国内继续自己的事业或者生意。
如果这三位女士继续留在国内从事心理学，当今中国的心理学大师格局就要改写。中国男人很少把家庭、孩子看成第1一重要，更多关注的社会自我发展，为家庭创造经济与社会地位。在中国文化传承中，这仿佛社会天经地义的事情。只要男人认同并关爱自己的女人与孩子，通常这些母亲是自在而快乐的。
抑郁1症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医1治1疗。
1.抑郁心境程度不同，网上抑郁心理咨询，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。***感到心情沉重，1生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些***也可出现***、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁***常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。***常主诉"没有感情了"、"情感麻木了"、"高兴不起来了"。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。***常用"精神崩溃"、"泄气的皮球"来描述自己的状况。
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