聚焦现实
第1一步是去识别,当你感觉到***不安或是害羞的时候,青春期学生心理辅导,大脑中哪一部分在发生化学作用。
你没什么不正常!只是你的大脑对于新鲜的刺激“通常而言”会特别敏感而已,正是这导致了你长期以来过度的小心与谨慎。这种过度的小心谨慎完全没必要。仅仅知道这一点,就可以帮助你把身边正在发生的事情正常化,也可以让你在未来的类似情况中多一份放松。
不需要害羞,也不需要***,只需要告诉你自己,这只是一些化学物质与细胞对你认为是威胁的东西(也就是新鲜的事物新鲜的刺激)作出的反应罢了。而其实,那些威胁根本不足以称之为威胁——无需惊慌,婚姻心理咨询,忽略你心跳急速,手心出汗的反应,冷静下来就可以了。





心理咨询
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