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单打凡是直板快攻型打法的选手及其教练都非常清楚，在与横拍二面进攻型打法的对抗中，青少年一对一乒乓球培训课程，或是同一类型的对抗中，如果没有发接球前三板的优势主动，要想在比赛中取胜的难度较大。这一方面是由打法本身的特点所决定，也是乒乓球运动的竞争规律和发展趋势所决定。

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浙江动可体育分享打乒乓球的好处

激发大脑活力

从事健身锻炼能够激发大脑内具有促进生长作用的蛋白质的活性，从而有利于形成新的脑细胞。所以，运动量越大，大脑的智能就越强。要想达到健脑益智的目的，每周至少从事三次30分钟的有氧锻炼。

乒乓球就是一种这样的运动！欢迎来 【动可体育乒乓俱乐部】运动锻炼身体哦！

打一年乒乓球以后

体能渐入佳境

打乒乓球8—12周后，身体的耐力与有氧运动水平会提高25%以上。一年下来，体能会增加一倍以上，心脏的泵血效率得以极大提高。

举例来说，假如一年前心脏在静息状态下每分钟跳动80次，一年后每分钟会跳动70次或者以下。心脏的负担越轻，身体就越健康。

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杀高球手肘要高

你应该引拍要高，大概是你预判击球点的高度，然后直接向前下方挥拍大力扣杀，只要记住扣杀高球时手肘要高，自然就会做出前述的动作。

还有一招可对付爱放高球的对手，就是拉弧圈将高球冲回去。虽然力量较扣杀小，但是球落地所需时间要少得多，对手的应变时间也就少得多，还有拉弧圈也比较好控制回球的线路。

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