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.番茄土豆排骨汤

原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克

食材******：番茄是夏季当季的蔬菜，产妇适当食用番茄，能生津止渴、健胃消食、清热消暑等。美国的一项研究报告显示，多吃番茄能保护心脏，这时候吃番茄正符合夏养心的***原则。所以，这款酸甜开胃的汤，哪里有月嫂培训中心，特别适合月子期的妈妈喝。

制法：

1、将排骨洗净，仁怀月嫂培训，切成小块，凉水下锅焯水，捞起。

2、番茄切成小块，土豆去皮，也切成小块。

3、锅内放入适量水，将土豆会和排骨一同放入，大火烧开，转小火煮20分钟。

4、再放入番茄，再煮15分钟左右，然后调味即可。

1、黄花菜

其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。

***认为，黄花菜有利湿、宽胸、止血、下乳的***。（鲜的可以，***月嫂培训中心，晒干的也可以）

2、茭白

茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种***、矿物质、蛋白质及碳水化合物。***认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便的***，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。　

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