新概念产后***-香港艾妮-吉林新概念

产后******好的标志一：******正常大小

产后******时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的***约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会***原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为***复旧，主要通过***持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到***做***检查，了解***是否***正常。

产后******好的标志二：***体的下降

在胎1盘排出之后，***会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的***体，它的***1高处和肚脐的水平同高。以后***底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，***变小，降入小***腔内。这时，在腹部就摸不到***底了。

产后******好的标志三：***颈的闭合

在分娩刚刚结束时，新概念***护理，因***颈充血、水肿，会变得非常柔软，***颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会***到原来的形状。7-10天后***颈内口会关闭。一直到产后4周左右，***颈才会***到正常大小。

产后******好的标志四：***内膜的复原

胎1盘和胎膜与***壁分离，由母体排出以后，从***内膜的基底层，会再长出一层新的***内膜。产后10天左右，除了胎1盘附着面外，新概念产后***，其他部分的***腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎1盘附着部分的***壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

产后******好的标志五：***排净

产后***排净，也是标志******好的信号。产后***初3天左右，***量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜***等，称为血性***;3-5天后***变为淡红色，所含血液量较少，有较多***黏液，还有坏死的蜕膜***和白细胞等，称为浆液性***;产后10-14天***成白色或淡***，含有大量白细胞、蜕膜***等，称为白***。在产后4-6周***分泌停止，***基本***正常。

生完娃看着镜子中身材走样、肥胖松垮的自己，是不是完全不能接受？想要赶紧***孕前的窈窕***，但产后减1肥这事，真没那么快。

产后想要减1肥，需要做到“两要”“四不要”。

“两要”：要运动、要均衡饮食

如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其他特殊情况出现，吉林新概念，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。

但如果你是剖宫产，要24小时后才可以慢慢下床活动。

如果生产时出现大出血等状况，可以根据自身身体情况推迟下床活动时间，或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动。

饮食上要营养均衡，新概念发汗***，种类齐全，少吃多餐。

“四不要”:不要剧烈运动、不要过早节食、不要吃减1肥药、不要急

1. 不要剧烈运动：产后6-8周剧烈运动会增加***脏器下垂的几率，也不利于身体***。

2. 不要过早节食：哺乳期的妈妈过早节食会造成营养不良，对宝宝的成长不利。

3. 不要吃减1肥药：减1肥药会刺激新妈妈的肠胃，引起胃和食道等***，还会作用于***，通过***被宝宝食用，等于宝宝也跟着妈妈吃了这些减1肥药，这会伤害***的健康。

4. 不要急：产后减1肥不要轻易放弃，半途而废，也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利”。

香港艾妮科学减1脂

一岁左右的宝宝断奶后妈妈就要面临退奶的问题，如果哺乳时间已经达到10个月以上，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是***1好的，而且成功率也很高。

温和且有效退奶的方法

1. 提前减少喂奶次数

在打算给宝宝断奶的前一段时间就要慢慢减少喂奶次数，拉长两次喂奶的间隔时间，尽量能不亲喂就不亲喂，再配合吃点韭菜之类的食物，这样退奶会更容易一些，妈妈和宝宝都不受苦。

2. 涨奶时尽量不要排空***

如果***涨得难受，可以用手挤或是用吸奶器吸出部分***，排到***感觉不那么涨就可以停下来了，不要完全排空，否则会促进***分泌，适得其反。

3. 减少外部刺激

回奶期要注意减少对***、***的刺激，以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗***。

4. 局部冰敷***

冰敷***有助于减轻***肿胀发红、疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20 分钟，且***1好局部冰敷，以免因为温度过低反倒造成不适。

5. 穿较为合身的***

在退奶期间，可以穿较合身或具有支托性的***，紧紧地包住***，减少***的分泌，也能减缓***肿胀时所产生的牵扯性疼痛。

6. 控制水分的摄取

对于准备退奶的妈妈来说，必须控制水分的摄取，期间不要再喝一些有催1乳作用的汤汤水水，配合吃些西兰花、西芹、西葫芦、黄瓜、番茄之类的排水类蔬菜。

7. 选择性摄取蛋白质

不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物，可以吃点清淡的食物达到减少***分泌的效果。补充适量水解鱼鳞胶原蛋白，可改善退奶胸部变形的困扰。

***后要提醒宝妈的是，退奶时不要硬憋回去，更不要在***上涂辣椒油、芥末等，这不仅伤害***，更伤宝宝的心。