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准妈妈孕期口腔卫生防护六点

不仅孕前需要一次口腔的***检查，孕妈在孕期的清洁口腔工作也不可放松，要注意以下几点，避免牙病的发生：

妙招1：坚持每天刷牙

?孕妈咪要注意口腔卫生，每天至少刷牙3次，每次至少3分钟。

?尽量做到每次吃完东西后马上刷牙，能在吃完东西的20分钟内就刷牙。如果有怀孕恶心、呕吐的现象，等1小时后再刷牙，以免呕吐时，胃里的酸性物质对牙齿造成伤害。

?尽量避免使用含有***成分的牙膏、牙粉产品。如果要使用含有***的牙膏，先与医生讨论，以免里面的***对宝宝***。

刷牙时使用温水，减少对牙龈的刺激。

妙招2：使用柔软的牙刷

因为口腔***敏******，孕妈咪刷牙时可选用刷头小、刷毛软的***牙刷，刷牙的时候不要太用力。

刷牙时力道要轻，慢慢地刷，然后彻底地都刷过。

刷牙后，再用指尖轻轻牙龈，以增加牙龈的血液循环。

妙招3：清洁舌苔

嘴巴出现怪味时，刷牙后可顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可***舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

晚上刷牙后就不再进食，避免口腔异味的产生。

妙招4：多用温水漱口

孕妈在吃完食物后都需要及时用白水多次漱口；孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿（尤其是舌侧的牙齿），此时也需要及时用白水多次漱口。

避免使用牙签剔牙，以免伤到牙龈。

当孕妈咪在外不方便刷牙时，多少家月子中心，咀嚼无糖口香糖能防止产生噬菌斑。

妙招5：定期检查牙齿

?基于孕妈咪的舒适和***安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿。对于较严重的口腔***，应选择***中期（4～6月）相对安全的时间。

若需要大面积，应询问医生能不能等分娩过后再进行。

避免系统地洗牙。系统洗牙常用过氧化物或紫外线进行，尽管此物质对身体的影响尚不清楚，荔湾区月子中心，还是小心为妙哦。

妙招6：保持营养平衡

除了充足的蛋白质外，***A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。孕妈咪怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体***对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

秋天不给宝宝吃螃蟹？你错了！吃螃蟹的好处了解一下

说到吃螃蟹，十个妈妈就有九个听过这样的谣言：

“哺乳期不能吃螃蟹！”

“宝宝吃螃蟹会腹泻！”

其实并非如此，螃蟹这种味道鲜美外加高营养价值的食物，只能看不能吃，螃蟹都表示不服！

那么螃蟹有哪些营养价值呢？

蟹肉中含有丰富的蛋白质；

蟹肉中还含丰富的钙、磷、钾等元素，其中钙含量超过了牛奶；

蟹黄（蟹膏）中含大量的***A、脂肪和胆固醇，其中***含量是鸡蛋的1.5-2倍。

厉害了，word大螃蟹！没想到竟如此的深藏不露！

这么好的东西，孕妈、哺乳期妈妈、宝宝自然都能吃，不过吃的时候还是有些注意事项的。

多吃蟹肉，少吃蟹膏 / 蟹黄

蟹膏 / 蟹黄中脂肪和胆固醇的含量较高，哺乳期妈妈吃多了会增加堵奶风险。

吃新鲜的螃蟹

螃蟹不新鲜，或是死蟹千万不能吃，不仅宝宝，大人吃了也可能会腹泻。

螃蟹必须煮熟后再吃

未煮熟的螃蟹或醉蟹等体内可能有弓形虫或李斯特菌，食用后会引起腹泻，增加***风险。即使熟醉蟹宝宝也不能吃哦~也是含酒精的。

宝宝吃前要单独观察是否***

和其他辅食一样，给宝宝吃螃蟹的时候也要观察是否***。可以先喂宝宝一点蟹肉，观察半小时，若无任何***反应，就可放心食用。

不宜过量食用

螃蟹虽好，也不能贪多。一只大闸蟹的胆固醇含量就超出每日推荐摄入量了，所以吃蟹一定要节制。

产后***关键的一周，顺产amp;剖腹产妈妈都要get的要点！

产后一周孕妈们刚刚生完宝宝，身份直接过度到妈妈，身体和心理都在经历着巨变，还有新生宝宝需要护理……无论是顺产妈妈还是剖产妈妈，都会有点手忙脚乱，不过不要慌，小编速速赶来支招啦！

顺产amp;剖产都要get的***

产后30分钟内让宝宝吃一口奶

1 产后30分钟内，宝宝的吸吮欲望强烈，此时妈妈的还没有发胀，宝宝更容易吸吮，把握好时机可以让宝宝快速学会吃奶。

有些妈妈这个时候可能还没有奶水，并不妨碍让宝宝吸吮，因为吸吮不仅可以促进***通畅，增加***分泌，还可以促进***收缩。

此时如果能够吸吮出***，***中的有益菌和还能帮助宝宝尽快建立肠道菌群和***系统。

所以妈妈要记得产后三十分钟内要让宝宝吸上一口奶，每次吸吮时间超过三十分钟。

2 没下奶之前不要喝下奶汤

家里一些老人因为着急宝宝饿，妈妈一生完宝宝就给喝下奶汤。这是不对的，这个时候还不确定产后妈妈***管是否畅通，着急喝下奶汤只会导致***突然泌出，造成***管堵塞，出现***胀痛的情况。

所以在没下奶之前，千万不要喝下奶汤。尽早让宝宝吮吸，让妈妈***管畅通才是***。如果发现***出现肿胀、发热等情况，一定要及时通乳。

那么如何判断***管是否通畅？每个妈妈的情况不一样，一般情况，生完宝宝后，用手捏，有***流出来，就说明***管是通畅的。

3 产后体温超过38℃要当心

产后24小时一定要关注产后妈妈体温，及时测量体温，如果发热超过38℃就要当心了。

如果这时候出现高烧不退，有可能是产褥热引起的。引起产褥热的原因主要有******、产道***、泌尿系统***等，需要及时，否则可能引起腹膜炎等。遇到上述情况，月子中心价格表，一定要及时告诉医生，不要耽误时间。

新妈妈刚开始由于过度疲劳，体温可能会达到37.5℃，但慢慢体重会***正常，胀奶也会引起身体发热，但随着***排出体温也会逐步下降。所以，便宜的月子中心，及时测量体温很重要。

4 密切关注产后24小时出血量

也是需要密切关注的问题，新妈妈在产后两小时内***容易发生，这时候新妈妈身体非常虚弱，家人要密切关注出血量。

顺产妈妈产后2小时内出血400毫升，24小时内出血500毫升，剖宫产妈妈24小时内出血量1000毫升。

比较常见的原因有：***收缩乏力、软产道裂伤、残留等，所以一旦出血异常，要及时通知医生，及时处理。

5 产后一周饮食***--

产后一周也称为新陈代谢周，怀孕时妈妈体内贮留的多余的水分、废气、废血，都会在这一阶段排出。

所以产后一周的饮食要以为先，切记不能听过来人的建议大补。食谱要以流食、半流食、汤水为主。

妈妈们这时候要少食多餐，饿了就吃，饮食均衡胜过大补。也可以多吃些开心的食物，缓解产后突然冒出来的沮丧情绪，香蕉、***、葡萄柚、莲藕都是可以“开心”食物哦。

顺产：休息 ***体力

侧切妈妈每天要用温水冲洗***两次；

及时排***，产后1-3天******多，要及时更换卫生巾避免***；

侧切妈妈产后1-2小时出现严重疼痛要及时通知医生；

一天吃5-6餐，可减轻胃肠道负担；

分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥；

可以喝一些清淡的鱼汤小米粥大米粥挂面蛋汤等。

剖产：伤口护理很重要

6小时后采取枕头侧卧位休息；

伤口可放置沙袋，减少伤口渗血；

生产完后喝些排气的汤，促进排气；

伤口愈合前，不宜多吃深海鱼；

剖宫产产后不宜吃得太饱；

保持腹部伤口清洁，术后一周内避免弄湿腹部伤口。