云南产后-香港艾妮-产后体质调理

多做以下几点

有助于******

坚持***喂养

宝宝吸吮***会反射性的引起***收缩，这样反而可以促进******。

注意阴1道卫生

这个肯定宝妈都知道，定期清洗，勤换内裤。避免过度劳累一定要避免劳累哦，生完宝宝之后注意休息。

做提肛运动

提肛运动主要就是收缩***，云南产后，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3~5次，这样的运动多做几次，有助于***更好的复原！

过度静卧

产后的第1件事就是促进***收缩，排出***，所以不管是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于***排出，而***排不出就会淤积***引起宫腔***衣导致***复位困难！

下蹲或干重活

产后建议产妇2个月都不要干体重活，产后修复，即使扔那也不要自己动手去做，因为***及盆底肌肉还没有完全***，过度用力的话，增加腹压会导致***1下垂的可能，甚至全部脱出阴1道口外，所以建议***1好产后半年内应该避免干重活。

凉性食物也不要吃

现在夏天到了，坐月子确实是辛苦。老***常说，女性体质本就属阴，不可贪吃凉食，所以产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进肚子里，就会进入体内，消耗阳气，因此会导致寒邪内生，侵害***。另外，凉性食物，不仅仅指的是外在冰冷的东西，还包括一些本身就具备性寒的食物，比如西瓜，绿豆，产后体质调理，冰糖，苦瓜等，这些食物就算是加热之后，也得分季节，适当吃一些。

过早性1生活

产后***得8周左右才能***，但是一般要等到3个月左右才会对性1生活明显增加，因此产女在产后即使身体***得顺利，也建议2个月之后才***，若过早***，由于***还没有完全***，加上分娩时消耗的体力也没***，抵抗力会变差，容易***。从而染上***1病！

腹直肌是个啥？

简单来看，腹直肌就是图上中部的那几块肌肉，中间那条白色的线叫腹白线。

它具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成***、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能，并能降肋助呼气，也能使脊柱前屈、侧屈和旋转等功能。

腹直肌好端端的

怎么就分离了呢？

怀孕期间，宝宝在妈妈的***捏逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。

影响腹直肌分离的因素有哪些？

1. 生理原因

除了***生产因素外，2 次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易导致腹直肌分离的因素。

2. 饮食原因

孕期未控制饮食，营养不均衡，体形肥胖，会造成肌肉***弹性下降。

另外，饮食过少也会致使营养不良，造成肌肉***弹性不足。

3. 其它原因

年龄因素；

缺乏运动；

宽大衣服对胎儿没有承重作用。

除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。

一是腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，产后辨证论治，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，产妇身心俱受到了影响。

二是脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如***，出现恶心、呕吐、消化1不良等消化系统症状。

仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松，然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。

正常：2 指以内。需改善：2~3 指。需就医：3 指以上。

香港艾妮腹直肌修复

风热感1冒和***感1冒的病发时间区别

一般情况下，风热感1冒易多发于晚春和早秋；***感1冒则多发在早春和晚秋季节。但是由于现在人们夏天吹空调、冬季吹暖风，使***感1冒和风热感1冒的季节性不是十分明显。患者要根据自身症状判断感1冒类型，正确服用感1冒1药，盲目服药不但适得其反，还会加重病情。

秋冬和春冬交替季节，易发***感1冒。但夏季如果吹空调过度，体内热、外着风，也易引起***感1冒，多为“寒包火”型。冬季室内暖气温度过高时，***感1冒极易转为风热感1冒。“即感1冒初期为***感1冒症状，但很快就转为嗓子疼、大便干等风热感1冒症状。”这时候，患者就要改服治1疗风热感1冒的药

简单区分方法

1、有无出汗。有汗的属于风热感1冒；无汗的属于***感1冒。

2、痰较。稠浊的是风热感1冒；较清稀的是***感1冒。

3、鼻涕。较黄浊的是风热感1冒；较清稀的是***感1冒。

4、成因不同。风热感1冒是外感风热所致；***感1冒是因风吹受凉而引起的感1冒。

5、发生时间不太相同。风热感1冒多见于夏秋季；***感1冒秋冬发生较多。