黑格力斯(图)-***健身培训-越秀区健身培训

广州黑格力斯健身学院成立于2004年，现已拥有十多年的健身教练行业培训经验，根据市场的反响为学员制定贴身而细致的教学培训。发展至今，广州黑格力斯健身学院已经拥有三大校区，健身培训中心，分别坐落于广州的天河区、白云区以及海珠区，有着12000的㎡的教学场地、交通方便、设施齐全，搭配完善的训练场地器械以及宿舍食堂等。作为广州健身教练培训的选择之一，黑格力斯是广州健身不可或缺的一环，关注健身教练培训的朋友一定要注意了哦。

黑格力斯健身教练培训带你了解健身教练的基本要求

虽说健身教练这项职业的门槛不高，零基础的人群也可以学习，越秀区健身培训，但是符合下列的基本要求还是很有必要性的。

1、男生的身高在160cm以上，女生的身高在150cm以上。

2、身体上没有重大***史或是患有运动障碍等。

3、基本学历在初中以上，有助于学习健身方面的知识。

广州黑格力斯健身教练培训需要多长时间？

为了能够让学员学习到充足的知识，接受到基础方面的培训，所以广州黑格力斯健身教练培训的时间基本都是三个月左右，分为基础期、进阶期以及提升期。当然了，为了满足不同层次学员的需要，黑格力斯还设有短期的训练班，一个月的速成班；针对单独的训练项目，设置出来的提升班，如普拉提、***班等，按照课程来上课。

因此，对于健身教练感兴趣的朋友，可以因地制宜，从自己的情况出来，来选择合适的课程进行学习。

目前，随着***号召的运动热潮的开展，健身行业也是红红火火。而在广州地区，健身教练培训机构黑格力斯，则在近年来受到行业当中广泛的关注。作为一家有着多年培训经验的健身机构，广州黑格力斯一直都努力把传递健身知识为己任，希望可以为社会提供多方面的健身人才。欢迎咨询：广州健身教练培训、女性健身教练培训、零基础健身教练培训、私人健身教练培训、健身教练培训有什么要求等。

黑格力斯健身教练培训带你认识——平板支撑的作用

作为健身动作当中***常见，也是***为大家熟知的，平板支撑这种行为具有什么特点与作用呢？

1、经常坚持平板支撑的话，有助于提高我们个人身体的核心力量群，对于整个人的运动能力都有一种上升的增强。

2、由于平板支撑主要锻炼的背后，是集中在背部的肌肉那块，所以如果是背部已经脊椎有不适的朋友，可以减少受伤以及不舒服的几率。

3、如果是坐姿与站姿不是很标准的朋友，长期坚持平板支撑，对于外形的改造也是能起到一定的效果。

健身增肌人群在饮食上须注意哪些方面？

1、为了保证锻炼过程中拥有充足的体力与能力，在健身前需先补充一些碳水化合物。

2、在运动的过程中，要适当补充水分，不建议喝饮料，可以是淡盐水之类的。

3、健身的饮食要均衡，不建议偏食，摄入太多脂肪、肉类等，都是不利于身体的健康。

广州黑格力斯健身学院成立于2004年，现已拥有十多年的健身教练行业培训经验，根据市场的反响为学员制定贴身而细致的教学培训。发展至今，广州黑格力斯健身学院已经拥有三大校区，分别坐落于广州的天河区、白云区以及海珠区，***健身培训，有着12000的㎡的教学场地、交通方便、设施齐全，搭配完善的训练场地器械以及宿舍食堂等。作为广州健身教练培训的选择之一，广州黑格力斯是广州健身不可或缺的一环，关注健身教练培训的朋友一定要注意了哦。

广州健身教练培训、广州健身、健身教练培训——黑格力斯健身学院的教学模式介绍

广州黑格力斯健身学院在教学上，采取的是由易到难的方式，无论你是健身爱好者，还是零基础的小白，都可以在我们黑格力斯***上岗，通过三个月进行蜕变。

第i一个月，零基础教学，针对健身基础薄弱的学员来教导知识点。

第二个月，进阶教学，通过多方面的培训，让你迅速成长。

第三个月，蜕变培训，加强学员在健身教练行业中的经验，拥有上岗就业的能力。

广州黑格力斯健身学院齐全的校区设备，其中包括了崭新的教学园地、宿舍楼以及饭堂等。

健身教练的培训是一个漫长的过程，不少学员担心的住宿以及饮食问题，都可以得到完善的解决。黑格力斯针对学员的需求，特地开设了饭堂，为学员提供营养均衡的饮食，在训练之余可以适当补充蛋白质，更好的拥有一个强壮的体魄！