德膳源膳食(图)-单位食堂承包-食堂承包

***系统深受饮食影响，如何正确补充营养素、增强***，是每个人都面临的问题，那么该如何从营养方面增强***呢?

　　蛋白质：蛋白质是构***体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成***机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高***。

　　***A：***A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对氧化，如果身体缺乏***A，会使得胸腺的体积缩小，相对的，自然细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的***A，就能够增进***细胞的活力，提高***细胞的数量。

　　***C：***C有促进***系统的作用，并且增加白血球吞噬的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助***增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗化物，可抵抗***性分子，是增强***的***之一。饱含***C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升***的良好食物来源。

　　***E：***E为自由基的克星，同时也可促进产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗化作用，增强***细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的***E。但是，现代人的饮食习惯导致摄取到的***E含量非常低。

　　***B群及矿物质：***B群与体内的白血球的产生有关，缺乏***B群会影响到淋巴球的数量的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。***B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，食堂承包哪家好，因此***较弱的人，食堂承包，可以多摄取这一类的食物，增强自体***。

德膳源膳食管理公司分享女人***应坚持每天八个一

1.早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使***提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

2.一片多种***复合片

在现代女性中，为了***而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的***和微量元素，是现代丽人***之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓***的到来，***C、E是必须补充的。

3.一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这己经是重复多次的***常识了。

4.一袋酸奶

这是用来补钙的，食堂承包公司，同时还可为美容提供帮助。因为酸奶就是便宜有效的美容面膜。

5.一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

6.一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶好。特别是那些想要***的女性，茶是天然、有效的***剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

7.一个西红柿或一片***C腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是***C含量高的一种，所以每天至少保证一个西红柿蚵以满足一天所需的***C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯***C制成的腾片饮品。

8.一个补水面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上***，这样晚间的皮肤才能得到科学的修复。

饭堂承包公司膳食教您做口味纯正的口水鸡

佛山饭堂承包公司教大家学会做口味纯正的口水鸡！

原料：三黄鸡、姜、大葱、蒜头、花椒、油辣椒、盐、料酒、生抽酱油、芝麻油、米醋、白砂糖、鸡精、芝麻、香葱。

做法：

1.鸡抹盐腌制15分钟，在肚中塞入几片姜、大葱段；

2.入汤锅，注入冷水没过鸡身，水中加盐、料酒，加盖用大火煮开；

3.煮开后，中火煮12分钟，单位食堂承包，提示您，煮好后不开盖，继续焖15分钟；

4.捞出后，可入冰水让肉更有弹性；也可用麻油淋鸡身，让肉质更嫩有嚼劲；

5.准备好大葱、姜、蒜蓉、花椒，入油锅一同炸香；

6.碗里准备好油辣椒，炸好的香料入锅，炒变色后迅速捞起，放入油辣椒搅拌匀；

7.将鸡切块；

8.将调料淋在鸡肉上，***后撒上白芝麻和香葱碎即可。