盘氏瑶医告诉你产后***中你***容易忽视的问题是这个
产后妈妈们经常会遇到这些困扰：咳嗽、打喷嚏尿裤子；***脱垂；生活不和谐……
她们认为这些是生完孩子就会有的，或认为只是暂时的，或归咎于“坐月子”没坐好，其实这些都属于盆底功能障碍，很大程度上归因于分娩或***时软***（盆底肌和结缔***）的损伤。需要到***的护理中心寻求帮助。
盘氏瑶医告诉你如何自测有没有腹直肌分离？
仰卧位，产后***黄金期，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，下颌抵胸。
以两手指触压，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。
若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压***、盆底压过高等情况。
正常：2指以内。
需改善：2-3指。
注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加***状。
需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离， 可能会引起疝l气，需要就医。
盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。
常见的产后***服务项目包括以下四项：
1、产后体貌***：***l纹修复，产后***，消l脂等；
2、产后形象***：产后***，全身***等；
3、产后胸部护理：催l奶，***疏通，******等；
4、产后专项调理：清宫排肾部***，满月汗蒸等。
5、产后器l官***：盆底肌修复，***修复等。
产后***的***l佳时机
产后修复的***l佳时期是生完42天到3年内。
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