上班族怎么保护视力？【天堃商务】小编来教你：调整饮食
及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含***A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。虽然***的眼球***含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。
除了叶黄素***睛有帮助，另一种玉米黄素也具有不错的抗化作用，能保护眼睛。这两类营养物质能减少紫外线***睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防网膜黄斑部病变和***等眼疾。
用什么样的方式护眼才靠谱呢？
一，注意光线的来源，色温太高或者色温太低的灯光都不是合适的选择，眼贴生产厂家，灯光要稳定无闪烁的，且均匀柔和。
二，养成良好的护眼习惯，从青少年护眼的角度来说，要时不时的去户外走一走，看看远处，坚持每天两个小时的室外活动，眼贴贴牌，以此可以减少眼部***的发病率，同时不要在关灯的时候看手机，平时保持观看的距离合适，看一会记得干点别的事情，眼贴，缓解一下疲劳的眼部***。
上班族怎么保护视力？【天堃商务】小编来教你：控制用眼时间
眼睛过度疲劳有效的缓解办法当然是让眼睛休息了，一是可以通过每天多眨眼睛来促进眼睛液体的分泌，从而减少眼睛干涩的症状，缓解眼睛疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解劳的效果。一般每1小时需休息5-10分钟;三是关掉空调，换上舒适的衣服，脱掉美瞳和形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。或者在空闲时间贴一贴护眼贴，效果立见影哦！
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