在寒冷的天气中跑步，会加大意外受伤的风险，因此在开始正式的跑步之前，你需要进行充分的热身。这个时候的热身主要包括两个方面，宝鸡跑步机，首先是做一些拉伸运动，让身体充分活动开来，逐渐进入跑步的状态，其次，宝鸡跑步机公司，你可以先在宝鸡跑步机或者是室内跑道上先跑上一定距离，等到身体的温度逐渐提升，达到理想的跑步状态之后，再勇敢的跑出去，享受在冬季跑步的独特魅力。
电机是宝鸡跑步机非常重要的部件，跑步机的电机分为直流电机和碳刷电机两种类型，直流电机的寿命大约2000小时左右，碳刷电机则每运行500小时左右就需要更换碳刷，宝鸡跑步机反复更换碳刷后大约也可运行2000小时。如果按照平均每天跑步1小时计算，2000小时可供我们使用5.5年，也就是说跑步机电机的寿命为5.5年左右。很多宝鸡跑步机品牌会在产品上特别标注电机保修期限，几千元的家用跑步机产品有很多都会注明“电机保修6年”。我们可以做个简单的推理：很少有人每天都能够坚持在跑步机上跑步1个小时，只要不是劣质电机，保用6年这样的承诺并非空话。
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调整好坡度和速度加大跑步机的坡度和速度，可增加运动强度，但对中老年人来说，宝鸡跑步机坡度过大会增加膝关节的损伤，因此***i好在水平状态下运动。调整速度时，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪较少，对减i肥者应以慢跑为主。上宝鸡跑步机锻炼要穿跑鞋，有些人在家里使用跑步机锻炼时常赤脚跑步，或只穿袜子。实际上，赤脚跑步时，跑步机的震动可对膝、踝等关节造成伤害，脚底出汗还容易让人滑倒。宝鸡跑步机穿一双厚袜子，能起到减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋，所以在跑步机上锻炼***i好穿跑鞋。
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