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冬季拓展训练注意事项

四、运动量需要循序渐进

运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，***系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。冬季拓展训练同样需要注意，户外亲子种植活动价格，不能一时兴起，进行超过自己能力的项目训练。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。

五、保证充足的睡眠

锻炼的时候要保证充足的睡眠，亲子种植活动项目，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个更佳效果的状态。

户外拓展训练对企业的助力：上下级的沟通不在复杂；在拓展训练活动中，除了教官意外，无论是公司的管理层还是公司的普通员工，都只有一个身份，那就是学员。这就使得员工和管理者在身体和心灵上的距离更加贴近，彼此间的距离不再遥远，彼此间沟通和了解更加容易。新人适应公司更加容易；新来的员工在过渡期内，会根据自己对***的感受来抉择自己该如何在公司表现，决定是长期发展还是以此为跳板。因此，在破冰拓展训练项目中，既可以快速消除新人的担忧，也可以让他们尽快融入公司。促进公司的改革和发展；户外拓展训练是一种提升公司员工团队合作能力、精神、以及人生态度的一种新型培训方式。在拓展训练活动的过程中，团队的积极参与，既会促进的团队变革和发展，也使得团队更加具有生命力和竞争力。

冬季在户外拓展训练，***暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、***。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的***。特别是寒冷气候对***的影响，就可能受到某些***的侵袭。更何况在冬季拓展训练中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。

当气温从零上降至零下，短期内感mao的人数会骤增，商城亲子种植，其中不乏青年人。慢性支气管yan也可能在寒冷干燥的气候中***。要想在冬季拓展中不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。

调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，***在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之在拓展训练中需要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足***需要。