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乒乓球在中国***成立后，******号召“发展体育运动，增***民体质”，乒乓球因为对场地要求不高，简便易行所以在***开展得比较好。1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第1个世界冠I军，让世界瞩目。

国人振奋。第26届世界乒乓球锦标赛上庄则栋和丘钟慧分别获得男女单打冠I军，中国队也拿下了男子团体冠I军。从这个时候开始，中国乒乓球开始在世界上称霸，乒乓运动也长盛不衰。

至2005年，共获冠I军143.5枚，其中世锦赛100. 5枚，学生一对一乒乓球培训教学，世界杯赛27枚，奥运会16枚。而且已有三次包揽世锦赛全部7个金杯，两次包揽奥运会全部4枚***。这样的成绩足以自傲。

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愉悦心境

像5-羟色胺、多巴胺以及去甲肾上的腺素等化学物质，会在锻炼后让大脑保持非常高的浓度，并且持续几个小时。同时***表示，从事间歇性运动的一组女性，会比平常按照常规练习步骤的锻炼者心情更加愉悦。乒乓球就属于间歇式运动的一种！

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燃烧热量

锻炼会燃烧热量，但是在锻炼之后热量仍在燃烧中。在锻炼期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧，每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。

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球拍在发球时松些好

　　灵活，而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微"颠一下"身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

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