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初秋“坐月子”慎防“秋老虎”！

▌秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易******。

▌在秋季，稍微开窗透风也是可以的，不太冷的时候，但要注意不能让风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。

▌将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

▌秋天多风也燥热，有些产妇为了避免自己受凉，香港艾妮品牌，平时都关***窗，屋内的空气比较浑浊，而且总感觉身上有点汗湿湿的，在这样的环境里，很容易着凉的。

▌产褥期本来就容易出汗，所以不要特意加衣服，而导致大量出汗***后感1冒了。

▌晚上的时候起来哺乳宝宝，也千万别为了图方便不添加衣物，晚上气温低，很容易受凉的。

▌秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。

▌很多产妇产后立即进食大量汤水，但是***量仍然不足，很是着急。

▌其实没有特殊情况，***会逐步增多，逐渐满足孩子需要，急躁的心情反而会影响下奶。如果***不够，可以喝艾妮催1乳汤来增加***量。

▌秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋1阴的食物，以对抗秋燥对***的不利，如梨、银耳汤等。而补1气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。

▌因为产后虚弱，许多家人会很注意***，常用的有大枣、动物肝1脏、阿胶等，应当注意，这些补1气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的进食，应适当进补，多而无益。

产后***的三大误区，你闯了吗？

十月怀胎，一朝分娩，多数女性存在着产后发胖的情况，冯特母婴会所产后******王雪霞提醒各位新妈妈，产后正确***，能让体形尽快***，但如果不当***，不但会影响母亲健康的***，也会影响哺乳。她为大家指出了***常见的三种产后护理误区

误区一 产后虚导致的肥胖，要靠节食来减1肥和***

产后肥胖由三种原因导致：

　　第1，孕期***水平的增加，脂肪储存量增加，而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加，但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养，其实，过量的动物性食物的摄入，超过了机体的需要量时，容易引起消化1不良。

　　第二，由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳，长期摄入动物性食物、油脂和甜食过多，所生长的地区比较寒冷，经常吃冰镇食物，不运动等。

　　第三，由于分娩时大量***，******水平下降，而产后调理不当，代谢能力低下。

　　从以上种种原因来看，依靠单纯的节食是不能达到体形***目的的。要想在产后使体形***到原来的状态，需要找到原因，有针对性地改善营养和生活方式。

误区二 消化吸收好会更加肥胖

在日常生活中经常见到一些消化系统异常的现象，比如说一些慢性1腹泻、慢性***、便1秘、腹胀、口中无味、不知饥饱的人，但有的人会认为消化吸收好了不是更肥胖吗?这种观点具有一定的代表性。我们一定要明白，是身体的虚弱才会导致肥胖，比如年轻人代谢能力强，很少有肥胖者，而超过50 岁的人，代谢能力逐渐虚弱，肥胖者居多。而代谢能力强的***主要原因是气血充足，气血的主要来源靠的是被消化的食物。消化系统衰弱，会使食物消化不完全，堆积日久就会肥胖。

误区三 选择单一的减1肥方式就可以达到减1肥效果

身体的恢 复，是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物，一方面熬夜，一方面采取各种减1肥手段，一方面吃冰镇饮料，西藏香港艾妮，健康减1肥 的效果是很小的，甚至比原来还胖。所以，健康的减1肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体***的时候，你便想运动，香港艾妮产品，而运动也会使你代谢能力增加从而促进减 1肥速度，这是一个良性循环。无论选择哪种方法进行产后***，***重要的还是生活方式的配合，做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。

在这样一个炎热的季节“坐月子”

想必有着更多平常人无法领悟的“痛楚”

“伤口”上的疼痛 心理上的“烦躁”

婆婆说的：不吹风，不受凉，会落毛病

即使再不情愿 为了以后身体好

也不得不照做

可这大热天我们又怎么办呢？

谁又能理解我们产后妈妈的不易

你们还在乖乖听老一辈的“旧说法”吗？

以前我们总是听老一辈说：

“坐月子”期间是不能洗头洗澡的，会受风受凉留下病根，那可就惨了后半辈子了。

但是在这样一个新时代里，

我们就是要摒弃很多老旧的说法，

它他们没有经过科学依据的验证，

在这个时代里，

我们应该更科学健康地“坐月子”。

你热吗？也吹吹空调吧！

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，香港艾妮培训，防止的细1菌滋生。

室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

洗澡采用淋浴。

一些***的旧习俗一定要摒弃，

例如不能刷牙、洗头等等，

是完全没有科学根据的。

应该坚持每天淋浴，

这样才能保持肌肤的毛孔通常，

正常的排汗。

淋浴时注意***的清洁，

不过千万不要灌洗***或者进行盆浴，

否则容易引起***。

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