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吃那些食物***i好？
世界卫生***（WHO）公布三年研究的***i佳食品榜。
***i佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒杏、柿子、苹果、西瓜。
***i佳蔬菜：红薯、芦笋、卷心菜、芹菜、金针菇、大白菜。
***i佳肉类：除鱼类外，鸡、鹅、鸭其脂肪量不比禽肉类（猪、年、羊）少，但其化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
***近***i营养学******评选出十类健康食品：
（1）大豆及大豆制品（豆腐、豆奶、豆浆）；
（2）十字花蔬菜，如花菜、卷心菜、白菜、；
（3）牛奶和酸奶；
（4）海鱼；
（５）西红柿；
（６）***等菌菇类食物；
（７）绿茶；
（８）胡萝卜；
（９）荞菜；
（１０）禽蛋．
吃营养品为何也要适度？
营养并非多多益善。多了，除了使营养实衡，还会产生副i作用黄豆含优质蛋白质多，还有植物雌激i素，又无饱和脂肪酸的忧虑，但也不宜过量，过量会***正常铁吸收，引起消化i不良，促使碘排泄引起碘缺乏，促使痛i风发作。有痛i风、尿酸高的人，***i好将豆腐、豆制品用水先煮一下，把易溶于水的票呤类物质去掉再吃。花生含微量元素丰富，营养价值高，但是多吃了也是***的，特别是它那个红外衣，对z疗血小板减少有效，但老年人吃了容易促使***形成，引起心ji梗塞和脑zhong风发生。吃花生米，千万注意剥去它的红外衣。再如，***有很好的抗凝、补铁作用，又有纤维素，牛奶是优质蛋白但每天也只能控制在500毫升以内，因它可生成对血管非常***的分子--高半胱氨酸，这钟分子极易沉淀在血管壁，造成动脉i硬化狭窄，***终引发心梗、中i风，另外还易诱发老年白i***。因此，任何营养，必须掌握食量，贵在适度。
广东盛世健王健康管理有限公司主营：食补磨坊加盟，无糖营养套餐加盟，五谷杂粮食品加盟，无糖营养食品加盟，无糖食品加盟，食疗***加盟，健康***加盟等项目。公司23年来，食疗项目加盟哪个好，盛世健王从单一服务血糖高的人群为主，逐步扩展到针对血糖较高、尿酸高、高血l脂、血l压高、肥胖、肠胃问题等六大常见亚健康人群的饮食调理个性化定制服务体系。
五谷杂粮之芸豆
俗称二季豆或四季豆，豆科科菜豆属。芸豆适宜在温带和热带高海拔地区种植，比较耐冷喜光属异花授粉菜豆、短日照作物。芸豆营养丰富，每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物5.9克，菜豆6.9克、钙76毫克及丰富的B族***，鲜豆还含丰富的***C。
五谷杂粮之小扁豆
属一年生或越年生草本。又名滨豆、鸡i眼豆。一种粮食和绿肥兼用作物。起源于亚洲西南部和地中海东部地区。小扁豆是长日照作物，也有中性的。小扁豆是长日照作物，也有中性的。喜温暖干燥气候。耐旱性强而不耐湿。
五谷杂粮食品加盟
五谷杂粮在成为现磨代i餐粉之前都需要进行五谷杂粮的烘焙过程，此过程主要是将各种五谷杂粮进行深加工，是现磨五谷杂粮代i餐粉中必须要经历的一道工序。烘焙五谷杂粮需要一定的方式方法与参考烘焙五谷杂粮技术上的数值，也就是五谷杂粮烘焙参数，通常正规的五谷杂粮烘焙是低温烘焙，其中还包括烘焙中草i***等类。
烘焙五谷杂粮的温度与现磨***粉的口感有着直接关系，烘焙五谷杂粮需要控制好上下温差，上下温度针对不同产地的五谷杂粮原料有不同的烘焙技巧方法。烘焙五谷杂粮也不能确切的按照烘焙参数进行烘焙，否则烘焙出来的五谷杂粮并不会达到理想的效果。
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五谷杂粮食品加盟
五谷的意思是指五种谷。比《论语》更古的书如《诗经》、《书经》等里面，只有“百谷”，没有说“五谷”的。从百谷到五谷，是不是粮食作物的种类减少了呢？不是的。当初人们往往把一种作物的几种不同品种一个个起上一个专名，这样列举起来就多了。而且“百”字在这里不过是用来指多的意思，也并不是真有一百种。五谷这一名词的出现，标志着人们已经有了比较清楚的分类概念，同时反映当时的主要粮食作物有五种。
五谷杂粮食品加盟
玉米玉米含淀粉、脂肪，***B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期食用；玉米还含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；***中玉米性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于***、******、胆囊***等。玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠ai的因子，降低胆固醇吸收，预防冠i心病。
糯米糯米大家也很熟悉。糯米含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；***B1，B2和尼克酸等。***讲糯米性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中益i气之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能解i毒发疮。本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，***宜煮粥或调糊食用。
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