盛世健王百家门店-杭州五谷杂粮食品加盟

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冬季食疗***注意事项

1、食物要足量，能量应平衡。

***对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。

动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免i疫力，杭州五谷杂粮食品加盟，提高抗寒防病能力。

2、少食生冷，多喝粥汤。

冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹i痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

3、多吃蔬果，强体抗病。

蔬菜水果中含有丰富的***和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免i疫力，提高***对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便i秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。

秋季饮食基本常识

1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放i纵食欲，大吃大喝。

2.***称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，气温下降，***为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化i不良，易生各种消化道***。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物

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冬季食疗滋补***粥

甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益i气，利大肠，润泽肌肤的***，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便i秘等症亦有良效。

番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，五谷杂粮食品加盟多少钱，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和***老年斑形成有显着效果。

胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润i燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

食疗***法简称“食养”。

即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种***方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行***。通常认为，食物是为***提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说食物是主要的营养作用。***很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。所以我们要坚持中华民族的传统饮食结构，学会食疗***的方法。

食疗***源流长

食疗***是中华民族的生存智慧。早在2500多年前，***典籍《黄帝内经·素问》已有“毒i药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益i气”的记载，阐释“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的食疗***思想。

民以食为天。饮食伴随人类的诞生而出现，远远早于医i药。人类防治***，必须依靠“毒i药攻邪”，而生命延续，补充身体能量，作为主食，则须“五谷为养”；调养身体，则须“五果为助”；补益营养物质，则须“五畜为益；补足营养成分，则须“五菜为充”。

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加盟五谷***项目

现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇“吃些杂粮”这一观念。

其实，每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗i***、助长寿，还可以降低***发病率，好处太多了！

五谷杂粮是***的根本，谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。***认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。

《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是***的根本。

五谷***坊加盟店

大米又名粳米，味甘性平，具有补中益i气、健脾和胃、除烦渴的***。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿i病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿i病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

高粱高粱能温中涩肠、止***、利小便、健脾益中、补i气清胃。高粱对小孩消i化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治i疗***，对体质有着非常好的作用。