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产后好好休息时很重要的事，生产过程中消耗了大量体力，产好第1件事就是睡觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速***及保证乳量充足。
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月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。妈妈也可以根据自己的口味吃些芝麻或芝麻酱、乳酪、海米、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。给您推荐的家常食谱有效，营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有***C 和纤维素，对产后妈妈和***喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。那就是韭菜炒虾皮。
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月子期间的产后妈妈，金华月子会所，热水壶是常备在身边的必要物品，这时候我们应该把热水壶放在茶几上或者是凳子上，方便拿到的位置，人们的习惯是热水壶放到地上，这样对于产后妈妈来说是禁忌的，这样我们每次倒水的时候都要弯曲身体甚至下蹲去取水壶，很容易导致zi宫下垂而无法***！
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